说实在的，昨天我的心情糟糕透了。但是，我还是极力控制了情绪，顺利地完成了工作，回家做饭、收拾卫生、辅导老大写作业、在老大上网课的间隙带老二下楼转了几圈、然后哄他们洗澡睡觉，最后用一个多小时写完写作营的作业。
洗澡做了个面膜，心情有些修复，但还是不太想睡觉。很想找人说说话，可是先生今晚值班不回家。夜深人静，家人都陷入了熟睡，所有的微信群一片安静。好像主动骚扰朋友，也没多大兴趣。
想了想，点开简书，认真地拜读了大家的文章，一一点赞，把能量用光了，一看已经快十二点了。
一天就这样过去了，不知道为什么，有点烦躁，也有点不甘心，总觉得不能让时间就这么过去。
叹了口气 来到客厅，打开瑜伽垫，放一点音乐，慢慢地开始了冥想。我先是做了大概十几分钟冥想，再认真地想了想自己不高兴的原因。
其实，我今天心情很不好的原因有三：
一是疫情又有反复。确诊的病例离我家仅仅几百米，根据发布的活动轨迹，他经常去的公园更是我经常带孩子休闲的地方。虽然不是很担心，但总是有波动。孩子上学的事情又推迟了，孩子在家散养被迫延长。
一方面工作越来越多，上班已是劳累不堪，另一方面回家还得检查作业。孩子经常不自觉，难免狮子吼，唉，伤己伤人，但，真的控制不住啊。教育孩子，真的是一个超级难题。
二是工作越来越多。工作面临的人和事情都很复杂，考核压力大，总是感觉无所依顿，尺度拿捏很难。近期案件上会，年中总结，各项举报，烦的人不行不行的。另外，同事之间的推诿也让人不开心。
三是生活真的好累。自春节放假后，初二初三值班 ，初六上班到现在，几乎没有休息日。感觉很困倦。白天上班、下社区，早晚两顿饭加上孩子作业辅导，闲了还得带老人孩子到处走走，一般收拾完就十一点了。中午或者晚上还会抽时间看看书、写写东西，忙碌的一天。
真的好希望疫情过去 ，好好地休个假，什么都不干，睡三天就好了。
认真地想了想，还是太累了，人一直上紧了发条似的，肯定会累的。于是，我进一步地做了一些拉伸的运动，身体感觉舒服了很多。
彻底放松下来，已经晚上一点了。心情平复了很多，似乎有点困了，明天的太阳依然灿烂。
总结下来，这次心情不好并没有耽误事情，没有引起不好的事情。可见，压制情绪，按着节奏做自己的事情，有助于大脑克制情绪，不让消极情绪泛滥是第一步。
第二步，是与自己进行心灵沟通。可以冥想，也可以用别的方式放松，比如大汗淋漓地运动一番，身体彻底放松后，暂时远离或忘掉坏情绪，在安静的状态下问问坏情绪的原因是什么，或者自己到底要什么。
第三步，对症下药，与自己进行沟通，自己积极地寻找办法。最后都进行一些放松的拉伸运动，让身体和大脑彻底休息，心情也就平静了。
生活无论悲喜，总会往前，成年人的世界也不会因为情绪不好而停下脚步。我们只能对话自己的心灵，放松心情、抚慰心伤，收拾好心情，再出发。
