每天练习写字已经成了习惯，如果一天不说点什么，停止这种积累，会觉得今天空白了一片，感觉不舒服——所以说，人的习惯是多么容易养成——人的适应性强到，人往往完全没有意识到自己已经走到了什么地步，是怎么走过来的——忽然有一天，你的生活变成了自己完全没想到的样子。
所以要多强的清醒和坚持，才能保持住自己。——人的改变都是在不知不觉中。
如果一个人过了六十岁，你看着他（她），还带着年轻人的状态和习惯，你会觉得很难得——这个很难得，就是人们没有意识到的，那点细小的坚持和清醒。——大部分人都没有，但是一旦某个人有了，并不是很难的，他会在时间后因为保持了这一点没有被裹挟的警觉，而有了与同龄人不同的状态。——并不难，难的只是：你有没有意识到这个问题。
——社会的教育和文化的提升，就是这样一个过程。很多东西其实不难，只要转变一下观念。
如同今天我看到一个人们最常问的问题：健康和赚钱哪个更重要？
我今天有心情，就回答了一下：
“趁年轻时候努力赚钱，因为健康比较好恢复。到中年一定要开始注意健康，需找到自己的生活节奏并保持——为老年能健康生活做准备。
很多人的问题是：年轻时时间、精力充沛，没有赚钱意识，中年开始着急赚钱，上有老下有小还有房车贷，已没有时间精力来照顾自己的健康，匆匆后半生，被动又仓促，老了一身病。健康最迟从中年开始保养和计划，尝试赚钱应该趁年轻越早越好，年轻时不用太过顾惜身体，恢复得快。”
问题很普通，答的也没什么特别与众不同或语不惊人死不休的，但是这个答案，真正意识到的人能够有几个？如果意识到青年时努力赚钱，中年时保持一定的修养和建立自己的生活节奏——你的生命状态，已经超出了太多人。
很难吗？不难，但意识到应该这么做，如今真的有几个呢？赚钱的话题好理解和接受，但从中年开始刻意的放缓节奏，调整自己的生息，有意识的休养和放松身体——在生命的中段歇一歇——有几个人敢呢？
这个，以后科学会证明，真的是非常必要，甚至是必须的。
中年人真的需要躺平的勇气，找到漫长人生的节奏，给自己一个艰辛旅程中喘息的机会——这样才可以更好的走向下半程。
这个真的很重要。
我做过多次实验，被动的，和为了验证自己的猜测而主动的设置了几次疲劳实验：在工作时。
如果人持续不停的做一件事，和做几十分钟休息一下放松一下比起来，效果是翻倍的疲劳。——这个在犯罪学上是有说法的：即使长期开着一盏灯不许囚犯睡觉，或不断的忽然的突入其来的敲打，持续至少数周的时间，完全可以达到逼人崩溃、疯狂或死亡的效果，且是虐杀。
我知道这个，是因为我是当事人，长达数年时间被人刻意的如此虐待到一次次崩溃和疯狂，完全精力耗尽，完全不可自控。——只是用简单的日夜不停的全天轮流的突如其来的敲打呵斥。——人们可以为等待另一只落下的鞋子整夜无法睡觉，对我长达数年的放纵的骚扰和惊吓、恐吓，不管白天黑夜，随时出现，防不胜防，人数众多，此起彼伏——一旦发现我有一刻精神或心理的放松，马上 有人突如其来的大声敲打我一下，以确保我每日每刻都在紧张和疲惫的状态——到底有多么消耗精神和能量，是明显可以看出来的——这样做的目的，是确保可以让我最短的时间里崩溃：再难保持理智、礼貌和克制，一触即发，以此让人看我的疯狂，并逼我成为疯子。我每天在防备和等待着另一只靴子掉下来。
他们做的熟能生巧，残忍又随意。每个人都一副理所当然的样子：理所当然可以虐待。
这种刑罚和处罚方法，是写在心理和司法教科书里的专业手段。对我施刑的，是专业人员，虽然他们装作不懂或无辜，做起来却狠辣又冷血，如同喝水和吃饭一样家常、自然，到最后每个人都认为敲打我虐待我到崩溃和没有任何体面的样子，是他们的权利和享受的酬劳和待遇的一部分：哪个人心情不好了，不用再打老婆孩子，直接对着我敲打呵斥一通，顿时感觉全身通畅，心情愉悦：可以有人被自己随时折磨和践踏、发泄——那些年，对于他们，我是这么一个性质的存在，是这种功能——于是我周围的这些人，一个个活得神清气爽扬眉吐气，过去经常吵架的家庭，再也不吵架了，都带着一副人上人的快活和得意，活得舒畅得很——有一个悲惨的随便被他们敲打呵斥发泄的女人为他们垫底，来衬托他们的幸福。——谁给他们的权利？谁？谁让他们觉得可以这样对待另一个陌生的女人？
这种放纵的粗暴和凌辱践踏，极致虐待到一次次崩溃来感受自己的享受和快乐，我扛过来了，用我十多年做企业抗击压力的韧性。而比我年轻的，没有经过长年压力考验的，没有人能扛得过来。
每次看到我崩溃，马上涌上来更加一起敲打逼迫，努力把我推向疯狂——疯子便不会记得曾经遭受的虐待和欺凌。很残酷，很暴力，很无声无息不着痕迹。——职业罪犯。
所以，一个不爱惜自己不知道中年时缓下来休息、一直保持着绷紧的状态生存的人，是对自己进行同样严酷的刑法。
数年后再看，这是明显的：你的病和疲惫，来自于没有休息的持续的紧张和劳碌、压力和忧虑。
