情绪写出来跑出去，找人说

情绪是需要释放的，不能总是憋着，压抑久了就破坏身体健康。

所以，必须找出口，写是最好的方法之一，简单易行。其次就是规律运动，走出家门走路跑步接触社会，晒太阳。

当然，有人听我们说是幸福的，找心理医生说是需要花钱的，找人聊天比较好。

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