执行=动力-阻力
做一件事的收益大于成本才会去做。时间贴现扭曲了我们对收益和成本的判断
时间贴现：大脑处理越长期的信息，因为存在很多不确定性，所以我们会倾向把长期的权重降低
白象实验：大脑只能控制去想什么，不能控制不去想什么。
克服时间贴现，让收益和成本就展现出来，自己清楚的看到自己每一步的前进和成长。
1.明确目标
目标越明确，激励效果越明显。
2.1分钟快速开始
标签提醒，简单
3.长期坚持（产出倒逼输入，量化看到成长）
为啥知易行难
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