在讲“冻结反应”时，我们讲到：强烈的能量（肾上腺素、神经冲动、未完成的动作意图）和未处理的感知信息被“卡”在了神经系统和身体记忆里，没有完成其自然的“启动-运行-结束”循环。
语言上我理解，但到具体的感受上又迷茫了，什么样的感觉就是卡住啦，什么样的感觉就是能量流动起来了？我需要一个从“头脑理解”走向“身体感知”的桥梁。因为语言和感受之间，隔着一道需要亲自跨越的鸿沟。
卡住的本质是：一个反应启动了，但没有完成。
你想逃，但没逃成——逃的冲动卡在腿里，变成发软或颤抖
你想反击，但没敢——反击的能量卡在手臂、牙齿里，变成紧绷或咬紧
你想喊，但不能喊——喊的冲动卡在喉咙里，变成哽咽或窒息感
你想哭，但被制止——哭的能量卡在胸口，变成闷痛或压迫感
这些没有完成的动作，它们的能量没有释放，就留在了身体里，成为各种感觉——紧、痛、麻、胀、空、电流感。
流动的本质是：一个反应启动了，并且完成了。
恐惧来了，你发抖，抖完了——身体回到平静
愤怒来了，你表达了，表达完了——身体回到柔软
悲伤来了，你哭了，哭完了——胸口不再堵着
想逃的冲动来了，你真的离开了那个环境——腿不再发软
流动的感觉，是有开始、有过程、有结束的。结束后，身体会进入一种放松、平静、甚至有点虚脱但舒服的状态。
开始学习区分“卡住”和“流动”时，很容易出现一个新的要求：“我要让能量流动起来！”
这个要求本身，可能就是一种新的卡住。
真正的流动，不是“做”出来的，是“允许”出来的。
我们不需要想办法让某种感觉消失，只需要：
感受它
陪伴它
允许它在那里
允许它以自己的方式、自己的速度、自己的方向，慢慢变化
有时候，它会在我们陪伴的过程中，自己开始流动——可能变成眼泪，可能变成颤抖，可能变成一声叹息。有时候，它只是在那里，待着，然后就慢慢淡了。这也是一种流动——只是慢一些。
