从瑞霞的分享里，再一次感受到梁老师讲课的落地，能让我们在生活中真真的用到。引领改变。
我选择活在和平喜悦和爱里，我值得背爱…
每一份焦虑背后都是飞升的契机，关键是找准飞升点。确实如果把握好了，每一份焦虑后都可以飞升。想想自己平时的铆定在光明面的方法1跟着音乐跳跳操，跳操的时候听着动感的音乐，立马好起来。2帮助身边的朋友，同事，家人做一些事情。3在心里默默的告诉自己，度过这个事情，我就会奖励自己一个自己想要的东西，比如衣服，吃的，书等。
梁老师的方法我也记下来了。之后试试。第一️日常觉察及时止损，不让小狗变成大象遛自己 第二运动清理底层能量 第三经常晒太阳 第四弃暗投明向光而行，把自己打造成吸金吸福体 第五经常把自己调频到感恩的状态，能够聚焦自己想要的东西 第六分享固化确认 第七用金钵收集能量，在底能量的时候共振 第八放下对自己的怀疑否定。外面没有人只有我自己，我相信宇宙比我比我想象的多的多的多。我值得被爱！
