这几天的拍打，拿出一个例子写篇文案。一大哥，四十来岁，前几个月脑梗，正在康复中。很紧张很焦虑，放松不下来，失眠。

总是头晕，很害怕再次发作，去北京复查检查，好多专家看过啦，没什么问题，说心理问题，自己倒是不这么觉得，说肯定还是身体的问题。

见面后，其妻子说，一天到晚关注手机上的信息，谁谁谁和他一样的情况，人家现在恢复到哪个阶段了，比他强还是比他弱。猛劲儿的研究。大量的找到相同经历的朋友来比较。胳膊还不是很利索，一天到晚搜索方法，偏方，想以最快的方法恢复。其实很理解的这样的行为。焦虑的放松不下来，失眠。

其实，很多人如果使用手机时间过长，比如刷抖音，刷刷刷的一下午甚至一天就过去了，会有点头晕，恶心，还有一部分人，该做的事没做觉得浪费时间了更加的焦虑。是不是？有吗？会有吧。

要不就说呢，我们大部分的人活在过去的后悔和对未来的焦虑中。为什么自己这么倒霉，自己年纪轻轻的得脑梗，不熬夜不喝酒，生活习惯良好。想不通。怕摔倒，越焦虑越失眠越怕复发，怕身体恢复不到曾经的利索劲，怕别人的眼光。全是怕。

拍打过程当中，我说你有什么困扰吗？应该是路上的事，大哥说，说我和媳妇很多事都不一致，比如开车把，我觉得快的时候，她很慢，我觉得该慢的，她像火箭一样就冲出去了。我就生气了，等等，生活里很多不一样。

为什么说很对事情无需改变别人，只需要改变自己的角度呢？

如果你不再这个车上，那么姐，只要不影响他人不影响交通下，其实开的很快很慢，只要她舒服自在，其实都是可以的额。是你定义了这个快慢让自己不舒服的。你有了标准，和你的标准不一样就不舒服咯。就好像，如果你看到一个人的发型让你很不舒服，当然不是她的发型，而是你的标准定义和感觉让你不舒服。

又让我这会想起来一句话，很多夫妻结婚多年，大多是死水微澜的状态，交流少，苦闷多，夹杂着逃避。有很多自我的角度，当去除了很多“我觉得，我认为”那么两个人的关系会越发简单，包容，关系融洽，这是必然的。

如果一天的时间，吃饭睡觉交流走路，都在想着一件事，或者一件事在一天的时间里上演过几百遍在头脑里，那么你不一直想它都难，觉睡不好，饭无味，整个身体都在为过去的后悔未来的焦虑服务，孩子的笑脸，手机的入账，统统，这个当下体验不到。

拍打的过程中，就是让人被动的先静下来，从原来想一件事情，不断推翻验证得出结论再怀疑，来来回回重复不自知。呀，原来这就是静下来啊，才看到自己胡思乱想的千军万马，一个小时里，啥也不想。

然后是主动练习，教大哥呼吸，关注自己的身体。我们大多数的人没有静心习惯，一般注意力也就两秒钟，就跑神了。 大哥跟着我练习了很久，然后说，也没感觉静下来啊，我觉得更加紧张，因为他想着我在看着他，是盯着他嘴巴在看？还是胡子？他该怎样怎样，看看，又跟着念头走了，去担心我怎么看他去了。我只是让他盯着自己鼻子里的一呼一吸。就做这一件事，他表示质疑。

其实冥想静心是全球大咖们，不计其数的人认可过的。得到幸福的一个方法，有时候我们只需要去做。

就好像有些人看书，刚打开，我渴了走了，我看看有没有人给我发微信，半小时没了，我中午吃什么饭，就直接去买菜做饭了。

而有些人，打开书，能看到自己稀奇古怪的念头，只是看到，不跟随，继续看。

冥想静心的练习绝对是，好像人刚出生，然后上幼儿园，上学，最后大学毕业，然后再生活中不断的更好的持续运用。那么这个时候你的负面思维，也就是习性相当重，模式相当顽固。像大山一样压得你必须屈服，这个时候你的静心的就像一个小蚂蚁，对抗简直可笑，那么小蚂蚁变成大卡车，就会有机会把大山搬走，就是这个道理。

先练习，得到甜头，然后持续的练习。然后你就会看到你的恐惧念头是怎么吓唬你的。当你心很静的时候，你就能看到这些念头跑来跑去，一不小心你就把自己当成念头，可劲的绕来绕去，自导自演去了。

当下发生了什么吗？你担心的事发生了吗？就单说当下你有任何事吗?当然没有。提前去搭理那些恐惧了。去不断招呼他们。然后把他们请进你的生活，让我想去那句，你想要什么，宇宙都会给你。一天想千把遍的东西，其实你不想让他发生，但是你确确实实的在一直在想他。

与其纠结康复后效果不好会怎样，不如配合医生的锻炼，去做符合事情发展的规律的事，只要去做康复就会差，放下和别人的比较，反而会有意想不到惊喜。

与其去纠结为什么发生在自己身上，只有面对当下。不如此刻就练习接受，静下来和孩子一起吃个饭，做个顺其自然，过好当下的榜样。不让孩子背后深深的觉得对父亲可怜，而是依然可以过得很好，只需要角度变一变。

说远了，相信，练习，没有太简单的事，但也是最简单的事了。

好啦 我会监督他的