前天，我写完“2024我不再焦虑”这个话题后。
晚上有朋友和我聊天，我们聊到关于生活中让自己难受的事时，我们要如何改变心境。
朋友说，她为了家人的事也经常内耗，焦虑，搞得自己也每次都特别难受。经常会为了爱人在外应酬喝醉酒吵架，影响家庭关系，从而内耗自己。也会为了孩子不好好写作业，贪玩变得越来越焦虑。这些发生在自己身边的每一件小事，都足以让她焦虑痛苦很久。怎么可以做到不焦虑呢？
其实，很多时候，让我们产生痛苦难受的原因不是具体的事和具体的人，往往是我们的执念。
我们只需要明白，世界上只有三件事，我的事，你的事，老天爷的事。
以前，在家庭中，我也和朋友一样，会因为一些生活习惯和老公发生矛盾，比方他不注意身体，饮食习惯不好，还抽烟。
为了这些事，我们有过多次争吵，每次吵完后，我会内耗自己，为啥他不接受我的意见呢？我明明是为了他好，为了这个家好，他看不见吗？他也不爱这个家。
为了这些执念，我经常自己攻击自己。让自己陷入在内耗痛苦之中。从而失去感知家庭生活的美好的一面，也忽略了他的很多优点。
后来我慢慢明白，其实，关于改不改变这是他的事，这是属于他的人生课题，我只做提醒和建议，不能因为他的不改变而让自己痛苦内耗。
虽然我们是夫妻关系，但我是我，他是他，我不能因为夫妻关系而要求他完全按照我的想法生活，他能完全接受，那当然好。但不接受，那也无妨，即使因为这些身体变差，那也是他自己的原因造成的。
我们都是成年人，都应该为自己的行为负责。
我开始慢慢改变自己，碰到一些事，我会去说些意见，采不采纳你自己决定。我不去追着他要答案，不去让这种执念影响到我的心情。而我只关注自己。我们之间少了很多矛盾，家庭氛围也好很多。
2024年他自己也开始慢慢在改变。在默默的减肥，并且成功减掉18斤，戒掉多年喝冰饮的习惯。而这些的改变，不是因为我的执念而发生的。而是因为他自己突然想明白了才改变。
所以想想，曾经被自己的执念害得有多苦。
一个人的成长改变，是要靠自己去完成的。婚姻在人的一生中可以给我们生活带来很多幸福的瞬间，但不要因为婚姻中的一些不顺心的事而丢掉了自己。
作为父母也是一样的，都说父母是孩子的榜样，父母只管用行动去影响孩子，不要去说教。
自己玩手机不学习还能要求孩子好好认真写作业。自己做事拖拖拉拉还要求孩子做事雷厉风行。我们不能因为孩子不听话，不爱学习去内耗，去痛苦。我们更多的是要去思考。孩子为什么会这样。
父母做好了自己认为对的，从而用正确的观念来引导孩子。即使孩子在学习方面还是表现不突出，其实也没关系。我们不要活在自己的执念里。任何事情，都是有多面性的，每个孩子都有他自己人生课题需要面对。
或许，我们保持松弛感，能发现孩子其实有很多的闪光点。
生活中也是一样的，有些时候比方说你需要得到别人的帮助，而别人没有答应你的请求，遇到这些事的时候，以往的我也经常会内耗。
心想，是不是我有些方面没做好呢？他拒绝我的求助。这让我心里产生种各种各样的疑惑和答案。也影响了我判断一件事的标准。让自己失去了很多成长的机会。
而现在我不会，我请求你帮助是我的事，接不接受是你的事，你不接受我的请求，并不是我不够优秀，可能是你有其它方面的考虑。没关系，我再自己想办法解决。
这样一来，我更专注提高自己解决问题的能力，而不是内耗，焦虑。也是因为这样，我慢慢发现成长的路上，内耗，焦虑就是最严重的障碍。
所以，我们要摆脱焦虑，内耗，我们只管专注做自己的事，不要让别人的事，老天的事来为难自己，惩罚自己，影响自己前行的脚步！
