8月份的大部分时间都是在旅途中，25日终于返回到北京家中，结束了为期29天的中欧旅行。回家后这一周多的时间过的是混混沌沌的，虽然也想要尽力调整，但总有一种慵懒、散慢的感觉，没有太多的行动力，很多习惯和之前的目标都还没有重新开始，只是保持了运动和早睡早起，恢复了晨间日记。加上孩子们还没有开学又都在家，时间也都比较零碎。于是也接纳自己这种状态，把这8天的时间当作是回到“现实世界”的一个调整和过渡。
同时我倒也并不感到焦虑，我知道这只是暂时的状态，我一定会再回复到从前甚至超越。
健康
运动
本周包括总运动时长为251分钟，累计完成7天15，消耗热量611千卡。本周没有恢复跑步，右脚脚跟穿鞋会疼，穿了一周的拖鞋。
*本周的健身总计107分钟，累计完成9次6天。大部分时候都是拖到晚上才完成。
* 游泳2次，一次1500米，另一次陪孩子水立方嬉水乐园，大概游了800米。
* 骑行2次，5.39km。
早睡早起：
回来后积极去倒时差，早睡不容易睡着，就从早起开始，第一晚睡了3小时45分，第二晚5小时48分，尽管前面两天的时间睡眠不够充足，但从第三晚开始就调整为正常的作息时间。前两天睡觉前也吃了褪黑素，后面也就不在需要了。而相比孩子和LG每天都是9点多才起床，他们调整的时间就相对要长一起。
只是这一周几乎每天都是被早起的闹钟在6点前叫醒。好多时候的睡眠都在7个半小时左右，平均睡眠时长也达到7小时18分。睡眠时间相对以前算是比较长的，但早上被闹钟叫醒的时候还是感觉很困，应该都是暂时的。
q护肤：美容仪护肤2次、美容仪护肤1次
冥想：1次。冥想的习惯还没有恢复，本周只做了一次。
学习
阅读：
《社群营销实战手册》1次30分钟 本周因为早起的不够早，又有参加晨会，早上的时间大都没有阅读，白天的时间也没有来补。
本周听书：
《西方美术史》、《高绩效教练》
因为没有跑步，听书也不是很多。
英语学习：
* 每天百词斩打卡背单词，5词。
* 51talk英语课5节，因为外出旅行而课上的不够，月底用不完又会作废15节，所以本周上了5节课。大部分都是和老师free talk来聊旅行了。
效能：
* 本周参加会议：共4次。周三合伙人会、周四亲子教练会、周五173精英4.0践行组周会、周日PPT班会、
* 完成每天的晨间日记
本周要点
* 8月25日，周六抵达家中后发现失窃
半夜到家后一觉醒来到中午，外出吃饭回来后，因为孩子发现自己零花钱少了，因而我们回家后检查，发现果然家里失窃了。我的钻戒、几条三色金的首饰、以及镜头和旧的单反相机， 还有散落在四个地方的现金都不在了。刚发现还是有点震惊，老爸在8月2日过来给我们浇花时发现门没有上锁，但表面包括笔记本电脑都在，还以为是我们忘记了。所以肯定是在我们离开的前6天内被盗的。
同时也很感谢山云关于罗斯福总统失窃后态度的分享，我也念给了孩子，容容马上应用“我很幸运，至少我的钱还没有全都丢。”我也很开心我的钻石白金项链和奶奶的金戒指还在，后来还又找到了我的另一个钻戒和红宝石的项链坠这些也都没被翻走，应该感到庆幸。这也算是给我们敲了个警钟。
*8月26日，周日下午参加了PPT班的线下演讲秀只是观摩，第一次在外面没赶上，这次又来不及准备，所以先观摩感受下。收获非常多，还有张培教练的线下小灶。会后也和伙伴们一起晚餐，也认识了新的朋友。
同时我也暗下决心准备参加第三次的演讲，我从来没有演讲过，自己要在台上讲话那么久，是让我感觉绝对恐惧的事情，一直都是我的短板，但随着成长内心也会更有力量，我居然会想要去挑战一下这件事情，其实也是乐于去实现的，因为感觉有很多内容值得用演讲来分享。虽然对我来说这仍然需要突破和挑战，但我相信只要提前充分准备就能够实现。还有二十多天的时间，也把上台演讲的突破作为我的下一个目标。
*8月28日周二，下午去了望京医院检查放途中因为崴脚而受伤的脚腕，虽然当时只是微肿，也基本没什么影响了，但还是想确认一下。拍完片子后医生确定骨头没有问题，这也就放心了。我特意问了跑步，说适度跑没关系。但是这个部位以后还是需要小心保护，相比之前会容易再次受伤。
*8月31日下午，带孩子们去了水立方的嬉水乐园。这还是我们第一次去水立方，其实里面还有很多可以参观的，嬉水乐园出来后也简单参观了下。乐园里面的水滑梯太刺激了，我是没有勇气玩，也许我的保守影响到了容容，她也不是太敢玩，连小孩儿的项目都没玩几个，反而哥哥倒是体验了不少，但他表示不敢玩最刺激的那两个。
* 从周四到周日连续四天都去各个牙科诊所看牙，真是和牙科干上了：
周四下午到楼下的口腔诊所咨询和预约，咨询了包包在路上掉了的门牙的解决方案，以及容容新长出在侧面外露的恒磨牙，但乳牙却没怎么松动的问题。
周五，带容容到楼下的口腔诊所拔牙
周六，去奶奶预约的口腔诊所再次咨询包包的牙齿处理方案，同时给容容把头天拔牙时发现的两颗牙洞补上。
周日，容容做牙齿早期咬合诱导的青苗口腔做阶段的复诊
* 孩子们本周孩子们也是处在最后补作业的阶段，周四和周六也参加了一次返校和一次开学典礼，全家也都因此投入到开学的准备中，买本子、包皮儿、订学校资料……
小确幸：
* 在超市偶遇蒙牛酸奶的促销时的一位表演杂技和空竹老师，表演很是精彩，现场体验参与之后我又特意返回去留了他的联系方式。希望包包能够通过这样小技巧的学习来经历一件事情成功的过程，也多了一个才艺展示的机会。后来和老师沟通可以过来教孩子们，而且收费也很低。很开心。
* 碰上邻居正好得知她家里正在重新装修，正有此计划的我也正好因此取了取经，和她一起聊天沟通了很多。因为我们家里主要是墙面，后来她家在帖壁纸的时候我也过去又参观了解一下，也为自己家里下一阶段的家居重整做下积累和准备。
* 回家后的第二天，老爸就中午过来给我们做了一大桌子的饭菜，因为孩子们念叨想吃饺子，隔天又过来给我们做饺子，还提前准备了两种饺子馅儿。晚上一起包了饺子。之后又在他临去西安前来为我们做了孩子们点名的其它好吃的菜。我们外出不在的时候也是每周过来给花浇水。
非常感谢老爸为我们的付出和一片苦心，心里是非常感激的。只是在每次送老爸去电梯的时候小声的说个谢谢，以后可以在饭桌上带着孩子们一起大声表达。
需要提升的：
稳定回复之前10点早睡的习惯，恢复每日的目标任务：跑步、冥想、摄影学习、亲子读书会、亲子古诗、英语学习等。每天必做的事情合理规划固定时间，尽量提前。
下一周的要事：
* 关于合伙人的一些工作，推广、沟通等
* PPT锦囊学习和作业完成
* 旅行照片整理
* 周六日两天带两个孩子一起参加“亲子时间管理线下课”
月度检视补充
旅途中
8月1日-24日全都在中欧旅途中渡过，旅行是我的人生目标和兴趣爱好所在，而这次的中欧旅行也是我年度目标之一。
我自己有些惭愧8月份在旅途中只保持了相对的早起和运动，在自己的践行群里也投入不足。虽然回来后的一周开始恢复一些习惯，但还是不够，自己还没有回复到从前的状态。感觉自己还是“修炼”的不够，才不能够始终如一，但相比去年旅行时状态也还是有了很多进步。
旅途中我保持了早睡早起，因为日落日出相对较晚，基本都是晚11早6的起床节奏，同时自己也开启了“用跑步去探索旅途”的活动，在到达一个新的城市或地区后，早起外出用跑步的方式来探索和感受，一共进行了11站。
在旅途中每天都整理床铺，即使当天要离开。不把自己的物品像过去一样随意乱摊，努力保持一路住处整洁的环境。这些是比之前的进步。
本月电影观看记录：
16场电影也是我本年度的目标之一，后来的完成度也是非常低，俄航回京的飞机上看了两部电影：滑雪运动员的励志影片《从山顶下来》、以及科幻环保电影《缩小人生》，回来后又看了之前没有看完的《我不是药神》，和孩子们一起看了《茜茜公主》第一部，结合我们旅途中参观美泉宫和霍夫堡的茜茜公主博物馆，在电影中也找到了很多熟悉的感觉。
