从五月初决定减重开始到现在已经过去四个多月，在我的坚持下，从186斤减到136，整整50斤，可以说是取得了阶段性的胜利。
现在暂时定的目标是130斤，这只是个开始，减重是一个长时间持续性的事情，后期有可能会因为松懈而反弹，现在要做的便是保持现在的体重。
这个过程是有些痛苦的，因为好多东西都不能吃，每天都计算着热量，所以很多以前喜欢吃的东西都进入了黑名单，可以说是在和身体的本能对抗。
每天吃得很少，常常会有强烈的饥饿感，想要吃东西，但必须忍住。
经常在网上看到一些励志的故事，从一个个体型硕大的胖子变成身材健硕肌肉发达的型男。可惜那又是另外一个体系，需要更加强大的毅力去做力量训练。
我暂时还做不到，因为运动这个东西也是需要天赋的，能达到现在这个效果，已经是不容易了。
但还需要继续加油，后期的目标是塑形，让松弛的肌肉重新紧凑起来。
继续加油吧。
