【读】提供一种对待愤怒的可接受的方法。你可以帮助你的孩子通过在院子里绕圈跑、用拳头打沙袋，或者甚至假装成一只凶猛的恐龙，来用身体表达她的愤怒。（在你的孩子表达这种强烈的感受时，你要待在旁边很孩子详细说明这些感受）

【以】以前在孩子发脾气的时候只会告诉孩子这样不对，但是没有告诉过孩子具体的应该怎么做。

【致】情绪管理在人的一生中是非常非常重要的。就像说中所说，现在养育的是一个小孩子的话，真的是足够幸运的，因为我们还能再问题不严重的时候及时改正。

【用】之前孩子发脾气时用过武力（股）解决问题，但是知道方法不恰当后改了。可是不知从何时起乔乔会自己打自己的腿来发泄情绪，这种自残的情况让我很难过也很后悔自己的不良示范。而且现在变的还会向我发泄愤怒了，在等她情绪稳定以后也会聊一聊，只是一直在和她强调打人是不正确的，而没有告诉她正确的发泄方法。今天在车上聊了这个话题，告诉她下次可以用气球来发泄试试，但是孩子好像似懂非懂的。