一个焦虑症患者的康复之路（三）

      大概去年十月份，我的焦虑症有了明显的好转。安眠药逐渐减到三分之一颗，甚至不吃也能睡了。躯体反应还有，但我已经可以忽略他了。我感觉噩梦已经过去，整个人无比轻盈。可以投入的弹琴唱歌，跟朋友聚会，对很多事又有了兴致……，可是好景不长，快乐的日子到11月份，又开始严重失眠，需要吃两种安眠药才能睡着，又开始新一轮的焦虑担心，不知道什么时候才是头，怕安眠药依赖。又开始查阅相关资料，知道焦虑症反复循环是他的常态，我开始改变心态，尽量让自己忙起来，睡得好就睡，睡不好也没关系，安眠药该吃就吃，睡得着比什么都好。还有一点，我开始写日记，身体或者情绪出现问题，我就一一记录下来，这样确实会平静一点，就这样，我开始跟焦虑症做拉锯战。