中午气温30度,黄梅天还有点闷，估计下午会有雨。
照例西湖苏堤来回跑，因为苏堤两边有水，中间有树荫。感觉还不是太热。
完成11KM,用时1小时22分，平均7分29秒。属于健康跑。
截止今天本月累计跑步163KM，距离本月目标250KM，还有87KM，在本月接下来的8天，每天需要完成10.87KM。
基本上不用加班了，主要是上周追回来15KM，不然进度还要远远落后。
或许这就是目标的动力，如果没有这个目标，可能还是有跑则跑，每次10KM。不会考虑是否增加跑量。
天热中午跑步的人明显少了，但是还是有几个熟悉的身影让我敬佩。风雨无阻雷打不动的继续跑步。很想听听他们的故事。
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