今天是坚持减肥的第五天，早上起来一上称，把自己吓坏了，你猜怎么着？不仅没减重，体重反而增了0.2斤。合着这五天来，我就是减了个寂寞呀。
这个是网上报的一个懒人吃瘦体验营，说是每天大鱼大肉地吃，不用配合运动，五天一定能减3～5斤；如果参加正式营，那就更不得了了，一个月下来一定会减重10斤。我按要求每天对着菜谱做菜吃饭，不敢越雷池半步。
五天结束，除了第一天减了1斤水分，到最后还是维持减了1斤水分的水平。我决定结束这个营。网上这样那样的减肥不靠谱呀。
其实在这过程中，我一直都在想一个问题：早中餐不说，晚餐大鱼大肉的吃，不囤积脂肪才怪呢。哪有能减肥的道理呢？
还是回归减肥的本质，每日摄入的热量要和基本代谢形成一个热量差，坚持早吃好，午吃饱，晚吃少的基本原则，再配合适量的运动，慢慢坚持，才会有效果。
从今天开始，好好吃饭，科学减肥。
