图片发自简书App
今天早晨天气很好。我喜欢有光的日子，晨光下一切都那么美。
由于天气好，心情格外雀跃。跑步就有些心浮气躁，看见漂亮的花就想停下来拍拍。跑跑停停，很快发现有点喘。
禅跑的要点就是目不闲视，专注呼吸。走神肯定是不对的。赶快收起手机，专注呼吸。
禅跑的重点不在速度，在于呼吸和心跳和步伐的节奏协调，这是跑步不累的原因。不和他人比速度，只是专注呼吸，感受身体。慢慢调整好了，一圈一圈跑变成了惯性。
左下腹没有一点要疼的征兆，难道是以前那里有结，经过跑步按摩开了？还是身体适应了，所以不会疼。不管什么原因，总之不疼是现实。胃部也没有明显的不适感，可能今天意识更加关注在呼吸上吧。快要结束时，右下腹稍有不适，但已经结束了，就没有机会观察了。
今天晨起又自主排便，大便的改善真是很明显，也不知道是药物的作用还是跑步的作用。
对于好几天大便一次的女儿，真想带她一起禅跑。可她起不来，我也担心她会影响我跑步，就放弃了。希望慢慢影响她。
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