今天早上完成禅袍第10天打卡，4.41公里，耗时43分。匀速，呼吸平稳，快走的速度。
能坚持做一件事10天，对我来说也不容易，可见我有多么不专注自律。禅袍于我，坚持的意义更甚于跑步的意义。我打算先坚持100天打卡，这对我的耐力和专注力是个训练。
禅袍对身体的影响，从开始前两天一跑小腹就疼，直至跑到不疼时的轻松舒适。两天过后似乎就没有小腹疼的问题了，但随之而来的那种轻松舒适感也没了，现在跑都没什么感觉。
头两天跑完出现了身体疲倦的现象，现在也减轻了，跑和不跑似乎对精神没什么影响。
刚跑步那几天大便出奇的好，结果一周后又出现便秘，而且是少见的干燥型便秘，怀疑是跑步出汗太多导致津液亏虚引起，但也不确定，继续观察。
路上遇到路人会说，就这体格也锻炼呢！跑完出一身汗，同事开玩笑你到底是在增肥还是减肥。我自己也会有怀疑，跑步到底适不适合我，这和我之前的理念似乎有悖。但我还是决定坚持跑下去，一来是身体适应需要一个过程，对于我来说四肢静的时候多，动的时候少，动静结合也需要来点运动状态。二来是觉得这对我来说比较容易坚持，每天要上班就要走路，跑步不累容易坚持。之前说过坚持的意义大于跑步的意义，为了培养习惯，练习专注和自律，我也要坚持跑下去。
我不知道坚持禅袍对我的身体会带来什么样的变化，只能交给时间，时间看得见。
影响健康的一个很大因素是思虑，显然容易思虑也是我的性格。偶像说过，减少思虑要么放下，要么行动。有一件可以坚持的事情也算是行动，先行动起来，再慢慢学着放下。禅袍于我就是行动。
对待女儿也是，我要学着放下对她的担心和忧虑，学着只说正面的祝福的话，不说消极的打击的话。就像一个小视频里放的，两株同样环境下的植物，人们对一株说很多很多不好的话，对另一株说很多很多好的话，30天后，被诅咒的植物枯萎了，被祝福的植物茁壮成长。语言是咒语，是有神奇的力量的，也就是吸引力法则吧。对孩子对自己都只做积极正面的暗示，抛开一切负面的。
禅是觉知、觉醒、觉性。禅袍要求在跑步时除却杂念，觉知自己在跑步，觉知自己的呼吸，自己的步伐，自己身体的感受。现在跑步时杂念还是很多，但也会关注呼吸，关注身体的感受。去除杂念，也是可以训练的，也需要量的积累。禅袍于我就像写字于偶像及她的学生们，是找回定静的法门。
明天是周末，可以在家附近跑了，打算坚持一小时。加油！
