今天雨很大，没办法跑步，坚持了69天后，第一次中断了禅袍。表面上是因为大雨阻隔，客观原因，可实际上，内心我是有放弃的想法的。坚持只是为了坚持着坚持。
跑步69天，对于身体的反映，似乎没太大质的改变。胃部不适依然存在。跑步震荡对脏腑的按摩似乎作用也不大了。由于天气闷热，每天早晨跑完后出一身大汗。对于身体比较虚弱的我来说，本不应出大汗。大汗伤津，按照我的理念来说是不利于养生的。但想着出汗也是排寒排毒的一种方式，而且也可以通过补充补回失去的津液。可是体重却连45也守不住了，竟然出现了44的数字。让我开始对禅袍失去了一点点信心。对于到底要不要坚持跑步开始有了犹豫。信则灵，对于我这种什么都不是特信，什么都想试一试的态度，估计也很难找到灵丹妙药。
最近看了马世琦的《顶天立地的功夫》，和于鸿坤的《大成传习录》。讲的都是站桩的功夫。尤其是马老的桩功，特别强调养生的功效。而且他们都认为功夫的根本是桩功，桩功练扎实了，其他套路都只是套路而已。我对功夫没欲望，但对于养生功效有些动心，想要开始尝试站桩。
我最大的问题就是很难找到大块的独自一个人不被打扰的时间段。也只能见缝插针找零碎的时间尝试尝试。站桩比跑步要难，难就难在不动。动是我们的常态，想要静下来真是无比的难。真是度分如年的感觉。但是，站桩似乎又比双盘更容易专注，因为腿受力会累。而且时刻要注意形是否正确，也有助于把注意力拉回来。
我能坚持的最长时间是30分钟。感觉就是后背发热，腿脚有些僵硬，其他无太大感觉。桩形对效果影响很大，有机会还是要找专业的老师帮助调调形，别走弯路。马老桩功的要点是膝盖不弯，抱臀松腰，脚后跟受力70%，委中大筋要直，后腿受力。这些东西有时很难做到位。我感觉自己平时站着的时候腿绷的过直，所以要找腿部绷直，自然弯曲的感觉反而很难，就会紧，不够放松。站桩关键是松，尤其是上半身要完全放松。一紧张姿势了反而不容易放松。除了找老师调形，剩下的就是苦练了。
很喜欢的一个养生博主小夕，她是行动派，各种方法都实打实去尝试。拍打拉筋、艾灸、拔罐、中药都坚持过，最后找到了适合自己方式，大礼拜和双盘。她每天坚持双盘3小时，有几次每天坚持三次三小时双盘。养生多年，彻底改变了体质，现在也孕育了宝宝。骨骼面相都有很大的变化。开悟的智慧也让我欣赏。所以，我也尝试双盘，但只是偶尔试一试，没有找到身体的感觉。
看了两本站桩的书，突然想看看静坐的。今天翻出南怀瑾的关于静坐的书开始看。
禅袍坚持了两个月，对于身体的改变也基本上有了感受了。接下来想坚持站桩试试。站桩如果不被打扰倒也是很方便的，不用出门，在家就可以做。包括双盘、大礼拜，都是不用专门的场地就可以做的。站桩最少半小时，最好两小时。时间上有点困难，但半小时应该还是可以找出来的。
实践出真知。禅袍两个月，体重没有增加，可能还略有下降。试试站桩一段时间看看。
