想讨论的不仅仅是他人的讨厌&喜欢，而是如何看待他人的评价？评价有好有坏，有中肯有偏离，有八卦甚至有恶意。但他人的评价不重要，最重要的是你如何看待自己？这背后的本质是哲学问题：“你是谁，从哪来，到哪去”，当你找到这个问题的答案，你肯定不会因外界而有所困扰，面对他人的评价，置若罔闻。
虽说建立自己的评价系统不依赖外界，有稳定的内核，我的内核还不稳固，需要在经历中一点点堆砌。当我感受到他人的讨厌时，我还是有波澜的，心情不爽，忍不住想对抗。我一遍一遍的告知自己：“不因他人而影响自己，无论他人怎样，我永远有选择如何回应的权利。如果他人一丝风催草动，我就跟随反应，那对方岂不是很开心。用他人对我的方式对他，那我和他有何区别”。
虽然我一直带着觉察去面对，但我还是受影响，有些难过的，我的觉察和调整有效果但没根除，我一直在思考我应该怎么做？晚上我抽几张卡牌去寻找《如何看待他人的讨厌》这个问题的答案，我有以下应对方式：
1.他人的评价≠我，不受他人言论的影响，他看待的只是他想看到的，而且是他内心的呈现，并不是我的样子，而且他压根就没懂我。
2.拉开距离，当我能听到他人的评价，感受他人的感受，那是我两距离太近，拼命努力，使劲成长，甩某人一大截，那时我有我的VAK，压根听不到看不到更没心思考虑他人。
3.转移注意力，把关注点放自己身上，而非他人身上，他人如何评价如何做事与我何干？
4.放下某一固执信念，有些人就不是一路人，找到自己的SEA系统，与之共舞。
我刚好刷到一篇文章，讨论到“评价”这个问题。你为什么在意一些评价？
原因：1.你认为自己有这个特质 2.你内心很讨厌这个特质。如何应对呢? 1.回想过去哪些经历让自己感觉有这个特质？ 2.即使有这个特质，它一定很糟很不好吗？这是真的吗？ 3.假如这是真的，你准备如何调整自己呢？
当我有了解决方案，调整好状态，和宁姐聊这个问题，听她的见解，后来有个画面在脑海里涌现，无论外界是狂风暴雨，大雪纷飞，电闪雷鸣，还是艳阳高照，我们在房子里安安稳稳的，房子为我们遮风避雨。这稳稳当当的房子需要我们亲手盖起，不能借他人之手，这个稳固房子的名字是强大稳定的内核。
回想属于自己的VAK，从一颗种子，到随风飘摇的小树苗，到扎根发芽的小树苗，到成长为大树苗，到成长为根深蒂固的大树，树叶随风摇摆但根基不动（还欠火候，需要修炼），我在成为房子的路上努力。
我很多经历成长，都验证两个道理，一：多学习多读书，无形之中帮自己解决遇到的很多问题，二：多和高人学习请教沟通交流，跨越一个个障碍，不断升级认知，提高格局。
转眼2024年过去四分之一，震惊时间如此之快，我回想过去两年，一年，甚至2024年的Q1，我取得啥成果？想不起来，赶紧把最近的想法写下来，作为纪念，毕竟没有记录就没有发生。
