我最近有在吃乳果糖，大概每天6-8ml的样子。
现在我依旧需要药物辅助才可以，我也没有焦虑，毕竟刚来时候，我的主诉是每天10粒小粉丸。
因为心理作用，我两天不排便就难受，所以也不会坚持不用药，直到腹胀不适。
经过长时间BM，我发现一些规律就是，我不能吃的太多，如果每餐都像正常人那么吃，比如早餐一个包子一杯粥，中午一份适量且营养素可的米饭，晚上一杯粥，一份炒菜，一天之中再加餐一两个水果的摄入量，大概6-8ml的乳果糖就不够了。
还有就是，我最好不要吃夜宵，晚上超过七点就不要吃东西，就算吃也要有选择，比如吃点酸奶，粥，喝点饮料，吃适量易消化的水果之类的。
吃蛋白质我也偏向于吃一些易消化的蛋白质，毕竟这些没有渣的东西本就容易引起便秘，不知道有多少人减肥因多吃鸡蛋、牛肉、鸡胸肉而便秘。
所以我吃蛋白质偏向于蒸蛋羹、鱼肉、牛奶、豆腐之类的。当然肉我也会吃，偶尔吃点排骨，牛肉和鸡腿（这些不是建议，是我的习惯，有个体经验和心理作用的加持）。
🤪
我今天早上喝了一杯牛奶，吃了一片抹茶吐司，还是昨天朱老师买的，来进修的小姐姐吃了一片，我拿了剩下的那片。
我其实很喜欢吃面包，很久没吃了，感觉真的很好吃，再吃到抹茶吐司，我有点莫名其妙的感动。
其实有喜欢吃的东西，这件事，本身就值得感动和感激。
今天去二号楼看其他做菌群移植的病人，我看到一个患者的病床上有个大概一个半手掌长的熊大，嗯……我随即给好闺蜜发了个信息，说:我想要一个娃娃。
事实上，我不知道我会不会喜欢娃娃，但我可以教自己喜欢它。或许我不一定是喜欢娃娃，而是喜欢我喜欢上某种东西的感觉，就像我会为了自己再吃到抹茶吐司而感动一样。
最近睡眠不太好，可以说，在上海这段时间我一直都没怎么睡好。
生物钟自动调成了五点二十，今天五点二十五醒的，晚上大概都是十一点才睡，真的是……上学时候我养成的十点睡，六点下楼的习惯到哪去了？!
昨天去图书馆看了一本书——《搭车上路，一个人的八万公里》，一个全国旅游的女孩子的旅游自述。
我是年龄大了吧，渐渐心不再为此悸动。
但我依旧对她的故事感到倾佩和羡慕，读了一半的时候，她人还在非洲，她一路等车数小时，搭车远行，认识陌生人，接触新奇的东西，听别人的故事，看不同的风土人情……
真好!
我这辈子估计是不会有她那样的经历了，不，是一定不会有。别说游全球，哪怕全国，我想来都没有机会。
不是没钱没时间没支持，毕竟她也没有。大概，就是缺少那个心绪喽!不过这也没那么重要，有谁可以复制别人的人生呢？看看别人的故事，学学别人的人生态度，已是极好。
我就这样，也很好。
昨天晚上回来，在办公室和那个来进修的姐姐聊天，其实我平时就已经关注到她了，她长得很好看，两次在科室会议上陈词优秀，为人和善——总之都是优点。
一问才知道人家是中医学女博士，目前已经在北京就业。
认识优秀的人，真的让人觉得眼前明亮。
人嘛，还是要积极点的，向她们学习!加油!
