昨天长肉＋0.30公斤。又长到70.24了实践证明，锻炼对减肥一点用也没有，锻炼的目的是提高身体素质。

    为了锻炼身体，昨天去浏阳玩了一天，中午吃了许多饭菜，下午吃了玉米、凉粉、白辣椒，晚上没吃饭，十一点吃了个苹果，结果肚子觉得胀胀的，早上一称＋0.30，又长到70.24了

总结：锻炼毛用都没有，只有不吃油盐，不运动，少吃少吃少吃，过午不食，过午不食。早上一个鸡蛋，中午一根玉米，晚上不吃饭的逻辑，躺瘦躺瘦。