像这样的药贴和鸡汤市面不少，偶然捡到便看得一整个入迷，午休+下班回来几个小时便看完了，确实有所获益，整理一下感想。

跟上来就分析一堆心里说一堆大道理的其他书籍略有不同（虽然内容差不多），这书借助‘胡小懒’这患了拖延症决心要戒掉自己毛病的角色一点点给人灌汤，使得内容比较容易入口。

首先胡小懒给我们诠释了什么叫做拖延症——凡事都拖着磨着，告诉自己明天一定要做，结果又是另一个明天，并因此而觉得焦虑，懊恼，严重影响了情绪，严重些还会影响到日常生活。

那或许你不光是懒，你还有拖延症。

要对症下药，首先得明白自己的病因是什么。

里头五花八门各款都有，主要款有几种，比如因为害怕失败的想着‘我不是没有能力，只是因为…’，完美主义的‘必须先要做好完美的准备才开始’而拖着拖着最后一事无成，懒惰型的‘等等就开始做了这东西很快就能弄好嘛先轻松一下！’结果明日复明日最终草草了事…还有画风较为清奇的叛逆型和找回平衡型，我对叛逆型很有亲切感，因为这样的心态我也有。

最明显就是考试前。从小被逼着考试所以就超级讨厌考试，会有种想要和考试对着干的心态（虽然喜欢学习），却因为不得不考也不能次次都考砸念书念得无比痛苦……

无论心态是何种原因，最重要的就是认知到‘没有任何人能够帮忙解决这些事情，最终要面对这一切的还是自己’——停止寻找借口吧！

再来就是要真切地意识到时间就等同于生命这一事实——我们所消耗的每分每秒都等同于我们流失的时间，或许当下是很轻松的，在长远的未来的我们却可能为了我们不曾在乎过的一分一秒而懊恼不已。

比如十年后身边的人功成名就只有自己一事无成，而当初说要当咖啡店老板的梦想根本跟现在一毛钱关系都没有。

很多时候我们都会有个远景，想着我以后要怎么样怎么样的，沉醉在想象中的美好，一边埋怨现实的残酷……

真的不能实现吗？其实是可以的。

首先我们得有个目标。

事情就是这样，随波逐流或傲然挺立都是种生活态度，要活得浪费生命谁也没资格谴责你，只要自己心安理得那便万事ok。

最糟糕的是有着巨人的胃口小人的食量，最终谁都骗不过自己，还因此而感觉超级不良好。嫉妒羡慕那些有着自己想要的成就的人们，又无法对自己狠下心付出相对该付出的努力，一边找着借口来自我安慰或自怨自艾。

整理了一下书中觉得重要的点。

目标是很重要的。等同于灯塔之于船只，GPS之于路痴…树立一个合理的，明确的，只要付出努力就有可能达到的目标可以帮忙实现梦想。

个人觉得梦想和目标是不一样的，梦想是你的心可以去到的地方，目标则是你的身能走最远的一段路。梦想是遥远的，目标则是一站站的通往梦想的路途，要是能够确实地把一个个设定好的目标完成的话，那梦想也就不远了。

起码就算不能百分百实现也能实现个八十%，还有可能还顺便开启了旁边的另一条道路……咳。毕竟一些事也要看天分和机遇。不光是努力可以弥补的。

无论如何，不努力就算有天分也没什么用的——除非你得天独厚根本主角命。

说回来。一个明确的目标很重要，一个专一的终极目标（梦想的另一个名字）更重要。

终极目标决定了前方的无数站目标的设立地点和方向，比方说要成为作家和厨师根本就是两回事。换言之，没有一个肯定的终极目标，只有凭着一时兴起的冲劲的话很容易就会迷失，不是每个人都能够自然而然的跟着兴趣接着就做了一辈子的。为了能够顺利抵达那个终极目标，需要有着强烈的意愿和渴求，一颗热烈跳动的心，一具经得起折腾的身体，任尔东西南北风的磨劲，还有从一而终的坚定。

找到了自己终极目标，树立了目标，为了踏实地完成，可以制定计划，计划可以详细到月周日也可以总结成一个年的大方向，以确保方向并没有偏移。

但计划永远赶不上变化，人的惰性如此坚强，在进行计划的时候除了要防止自己找借口以外还要配合身体的活跃时间以事半功倍——书里有提到两个名人对于人体活动活跃时间的总结，就不赘叙，一言概之就是如果能在一天中的‘黄金时间’处理最为要紧的困难事务那效率会大大提高。

除了生理上的状况要顾及，人的心理更是要紧。

书中有提到一个方法可以时时刻刻监督自己。

PDCA——PLAN/DO/CHECK/ACTION

计划了，便要去实行，实行了还要检查是否有确切的完成，如果完成了要适度奖励自己以保持动力，没完成便要用一个即能让自己完成又会觉得痛苦的方式来惩罚自己。

比如小新惩罚自己吃青椒（冷）。

拖延症的最大原因通常就是人的逃避心理，正确意识到自己想要的目标并没有自己想象中的那么可怕和困难是很重要的，与其一直活在懊恼当中不如打起精神牺牲一些短暂的欢愉，来得到目标实现时的巨大成就感和自信心。

我个人觉得最重要的是你是否能够忍耐现在的生活？你能够忍耐多久？两年？五年？十年？一辈子？

如果答案是肯定的话，那也是很幸运的。毕竟知足常乐。

如果不甘心，那就行动起来吧。每次想要拖延的时候就想想一下十年后自己仍旧是现在这个样子。相信不可能不害怕。

在计划和实现目标的同时，密切地关注自己的心理内部，剖析不良情绪是怎么产生的，什么时候产生的，一边适度地放松自己，一边继续避免不良情绪的产生往前进攻。

松弛有度，态度坚定从容，方向明晰，懂得适时地放松，该冲刺的时候冲刺，拒绝空想和拖沓。

这本书的要点我觉得总结起来就是这样。

还有一些更具体的就不写了。

很多事用说的总是容易，最重要就是踏出的那一小步。常常我们都是心太大，一开始总冲很快，力气用完对那耸立的远大目标就望之生却，倒不如踏踏实实地一点点弄好。

这本书的说法挺明确，照着走基本可以。问题只在人。

以及你有多厌恶现在的生活，有多渴望心中的香格里拉。