偶然看到这样一段话:“不管奔跑速度降低了多少，我都不会走，这是原则，违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则，想跑完这场比赛就难上加难了。”有的时候，我们在规划好时间去做好一件事的时候，我们会因种种原因，而违背了自己定下的时间，以至于没有按时去完成工作任务。这或许是我们的通病，明明已经规划好了，却未能如期去完成，却未能去坚持，导致了做好的规划只是一纸空文，没有什么用处，而后再想着去做发现已经很难继续。
做事拖拖拉拉好像已经成为生活中的一个枷锁，我们办事的效率也事倍功半。好像每次布置的任务不到最后一刻，我们根本都不想去行动，匆匆忙忙地赶出来，结果弄得一塌糊涂，最后还得重新再做一遍，既浪费时间，又耽误了事。
摆脱这样现状可能很困难。但滴水可以穿石，铁杵可以磨成针，只要找对方法持之以恒，再牢固的枷锁，也可以摆脱束缚。
首先要建立时间观念，制定工作计划，增强自我效能感，可以在很大的程度上预防拖延症的发生，在完成任务的过程中进行自我管理和时间管理，将需要完成的任务分为轻重缓急，并制定适合的完成方案与时间节点。积极的自我监督，自我督促。下面我具体的给出了5个方法。
1、每天把要做的事情按照轻重缓急罗列一个表格，每件事都规定一个合理的时间期限，你需要做的，就是让自己在这个时间期限内把要做的事情做好。比如晚上9点前要完成洗漱，10点前要躺到床上准备睡觉；
2、把一件事情的最后截止时间主观提前，给自己些许紧迫感，比如一份文件原本是9点要，你可以给自己规定在8点之前做好，这样就可以让自己不拖延，同时有效地节省出很多时间；
3、克服拖延心理，明确自己做一件事情的目标。你可以花上一个小时甚至一天的时间去想清楚自己的目标，有了目标就把它写在纸上，并附注达成目标的方法步骤，有了大目标和详细的小步骤，并严格执行，拖延症也会慢慢消失；
4、抵制诱惑，增强自制力。把手机和电脑丢到一边，然后开始做你选出的最紧急最重要的一件事，做这件事情的时候不要分心，直到这件事情做完。
5、仪式感。仪式感有一种魔力，他会让你非常愉快地去完成拖延中的事情，比如在做作业之前收拾干净书桌，整洁的书桌会激发你写作业的欲望，乐此不疲，摆脱拖延症。
拖延不该成为成功路上的绊脚石。
