昨天一天基本上没有控制饮食，中午在公司食堂吃了一顿饱饭晚上回家后娃爸炒的菜喊我吃，我毫不客气又吃了不少，本以为今天早上会涨体重结果和昨天一样。早上5点多钟下楼跳绳，回来再称体重发现降到65.5kg了，好意外。
公司同事说，饿饭要连续2天才能明显掉秤，只饿一天几乎没有显著效果。我这几次轻断食都没有什么效果，似乎侧面印证了同事的经验。
今天原本继续执行第9次轻断食，早上做运动，开车来公司、加油洗车，一番折腾下来到达办公室后已经感觉有点饿了，早餐一个西红柿、一盒牛奶肯定挡不住，我只得又冲了一杯浓浓的葛粉，还要加上一大勺蜂蜜味道才会好。
轻断食只能推迟了，周末两天孩子在上海旅行，娃爸有工作安排，我自己闲得无聊，到时候要么出门逛街要么宅在家里看书，可以安排轻断食。
昨天晚上看了《伯恩斯新情绪疗法》第8章，如何处理内疚情绪。作者认为，很多人容易产生内疚情绪，而这种内疚基本上没有什么益处，除了让人陷入精神内耗毫无意义。尤其是那种很长一段时间都深陷内疚的人，很多时候是在浪费时间、浪费生命。
为什么我们这类人宁可在日复一日的负面情绪中消耗自己的能量和生命，也不愿意付出行动去改变自己、改变现状呢？
根本原因在于我们太悲观了，想得太多、做得太少。
以我为例，很长一段时间我都抱怨自己没有什么机会主持大项目，却忽略自己压根儿就没有主持大项目的条件，自身科研基础不扎实，不够努力，又没有任何外交能力，没有一点助力，即使给我一个大项目，我能完成好吗？
最起码我自己都没有什么信心，也不愿意付出艰苦卓绝的努力去改变现状，更想得过且过混日子。
眼瞅着那些比自己更努力的同事硕果磊磊，升职加薪甚至荣誉加身，我除了任由自己被各种负能量裹挟竟然毫无力量寻求突破。
踏实工作，永远是普通人最好的自我救赎。人世纷争，我宁可自己永远都远离人群，唯有工作能够治愈我们内心的孤独和荒凉。
2023年是异常艰难的一年，很多人为了生存拼尽了全力。我们幸好在一个相对稳定的公司工作，基本生活有保障，比起很多人要相对容易一些。
今天早上读了一篇周冲写的文章，居然生出一种认同感。周冲的文章向来情感过剩、理性不足，太喜欢煽动焦虑了，我很长一段时间都没去她的公号溜达，今天早上等待洗车时我点开了她的最近推送。
文章大意是，李玟这样的天选之女都熬不过去，那么我们普通人呢？普通人的日子太艰难，太多人犹如蜉蜱虫豸般辗转求生，不被关注不被看见，我们依然要努力生活。
撇开文中满满的焦虑不谈，这话确实有几分道理。可是正是因为我们是普通人，我们才更加无所求，更加坚韧，更加容易满足。
感恩命运让我们成为一个庸常的普通人。
