看到一期采访演员牛莉如何减肥的视频。她说自己七天不吃东西，并且说人是可以不吃东西的。
我们平常人始终认为“人是铁、饭是刚”没有人可以不吃东西好好活着的；包括我本人在内每天在吃与不吃之间挣扎矛盾。更在长时间内以为吃多了只要进行适当锻炼就能够把吃进身体里的热量消耗掉。
实际上呢？我们每天吃，不停地吃。胃在毫无节制中越撑越大，吃得也越来越多，身材越来越走样，心情越来越糟糕。
“吃”成为一大杀手。“吃”毁一切。除非不想减肥，不想拥有一个精致、精神奕奕的身体，否则别指望边毫无节制地吃边锻炼能减肥。熬不到那个长期减肥的目的你的意志力早已经彻底垮了。
只有来狠招:断食。很多人进行过少则一天、多则21天的断食体验。断食上升为高级的说法就是辟谷。
断食与辟谷其实是两个不同的概念。
“辟谷与断食表面上看来二者相似，都不吃，实际上有本质的区别。
辟谷是一种古老的养生方法，在古代是密不外传的，学习辟谷往往要花费很多时间和精力。辟谷的过程是一个重新认识自己的过程，是一个肯定自己，发现自己的过程。辟谷有益身心健康，很多人通过辟谷重获了健康。
断食不需要学习，只要发誓不吃饭就可开始。断食者往往有自虐倾向，断食的过程中不断否定自己，批判自己。断食有可能会伤害自己的健康，严重的甚至可能危及生命。”
我们当然要把断食的过程上升为辟谷。身体如果实在受不了了只有自己知道，这时再适当补充些身体所必需的营养元素。
不论断食还是辟谷我们首先要做到的是心理上的健康与平衡。远离庸俗的物质绝非自虐，而是清除和阻挡住多余的万物杂质。
最近我仍然没能做到断食或辟谷，倒尝试了下轻断食。即尽量吃极少的东西就能达到饱腹的感觉。我们可以从每口食物咀嚼二十下开始。基数是二十，当然你可以嚼无数下再咽下随你便。这个方法起初本人也并不认同，但在总也达不到理想效果的情形下无奈试了下，果然每次在感觉已经很饱不想再进食时发现只吃了比之前少太多的食物。
吃什么都会胖，别以为只吃素不吃荤就不会胖。只吃果蔬过量也会胖哦！所以断食或辟谷才重中之重。人是可以不吃饭的。自己的身体自己知道。“让你的理想高于你的才干”——即便有时做不到断食，小试一口，细细咀嚼，慢慢品尝，过把瘾的同时也能收获到饱腹感呢！
想要成功降掉体重除“管住嘴”，再就“迈开腿”。
我的男人有一个优点，经常带我们在这座城市里散步。这也是住在城市的好处吧。大晚上走到哪儿大街上都灯火通明。商业铺、居民住宅区高楼林立。更不用说大大小小的公园到处皆是。高山、湖泊、风景名胜区应有尽有。有时我们散步走到一个人山人海的景区里。尽管在这座城市已经生活了几年，每次出门他带我们来的地方仍然能是一个我们从未到过的地方。淘尽新鲜。新鲜永远也淘不尽吧。只要跟他在一起。在体重尚且超标那时，我常想有这样一个能随时陪我散步的好男人好老公何愁不能变瘦呢？!所谓“日行万步，青春永驻”。
现在我的体重已达目标数值，就差没骨瘦如柴了。
你也可以!
