参加正面管教的课，有一个环节是两人一组面对面，一人读着卡片上的话，对方听着，体验不同的话语带来的感受。我做孩子的代表，体验了做代表的妈妈说出不同的话时，自己的感受。这种感受反差好大，深深印在了我的心上。
当妈妈用命令式的语言要求我做什么事时，我的内心是非常抗拒的，不愿意听从的。内心有个声音，哼，我就是不愿意去做！这种抗拒的感觉很强烈，我想到自己经常对豆说的话，真的带着很多的命令呢。快点去写作业，快点吃饭，快点走等等，这些命令性的话，看似很有力度，但是，到了孩子那里，就像打在了棉花上，毫无威力。原来是孩子内心在抗拒啊！
指责性的话语，杀伤力也很大。面对那些指责性的话，耳朵是自动关闭的，好像给自己画了一个罩子，把自己保护起来了，对方具体说了什么，脑子是空白的，根本接受不到。所以，面对孩子犯的错误时，真的需要首先处理好我们的情绪，再平静说话。否则，带着情绪指责孩子，你说得再难听再有力度，也无法起到纠正孩子行为的目的。切记。
这些话里，最有力量的就是那些鼓励的话语。鼓励的话就像和煦的阳光雨露，能给人的心灵带来滋养，能给人一种价值感和归属感。鼓励的话语可以增进人与人之间的情感，感受舒服了，沟通也就顺畅而有效了。
只是，我们从小到大听的鼓励的话大概太少了。也似乎不会说给孩子听了。我们往往走在两个极端，要么批评指责，要么肆意表扬你太棒了等等，真正鼓励性的话，确实少之又少。那么，哪些话是鼓励性的话呢。总得来说，一个原则，使用描述性语言，尊重事实，从事实找亮点，少用评价性语言，你好厉害，你好棒之类。
课上老师给大家发了常用的鼓励性一些话，给大家留了作业。每天回去要读，要在生活中用。这次自己学习很认真，于是，这个练习也一直在做。习惯了否定自己，自然也不会真正地去欣赏鼓励孩子，这是个可以训练的能力。是的，我们陪伴孩子出了问题，很多时候，是因为我们欠缺一些这样的能力。
上图这些话，你经常对孩子说吗？如果没有，和我一样，练起来吧。
这些话里，最喜欢的一句就是：你做到了。我觉得，没有什么比它带来的力量更强大了。
这句话包含了深深的看见。我看到你做了什么。我看到你努力了。我看到你实现了我们的目标。
这句话包含了强有力的肯定。你是可以的。你有这个能力。你成功了。
习惯性地爱否定自己，我怎么就这么笨，怎么就做不到呢。每一次的否定，都是在削减自己的能量，降低自己的信心。
盯着自己和孩子做不到的，是一种匮乏的感觉。看到自己和孩子做到的，会产生一种满足的感觉。
那么，刻意地练习，多说，我做到了，你做到了这句话。最温情的，最有力量的鼓励的话。
