想自学画漫画，但我的人体基础基本为0，为了以后能画复杂的人物场景，我这几年在加班加点的工作外，业余时间断断续续学习并画了一些人体结构。

虽然相对开始的0基础而言，是取得了一些进步，比如能知道人体主要肌肉的形状、修个图一眼看出问题等。但整体上并没达到自己想要的效果，临摹一点问题没有，但比如让我默写个某个角度的人体那基本上没什么可能性。

今天先给过去学习的内容进行反思总结一下，鞭策以后更好前行。

输入，就是你获取知识。反思，你的思考啊，总结。输出，就是你能不能把学的东西学以致用。其实这里边还没有包括这种社群的沟通啊互动啊链接啊等等

一、这几年人体结构学习过程回顾

1.1 学习的内容

回顾了下我学习过的人体教程，把自己惊了一下，好像还挺多的？

输入挺多，在反思和输出上还是比较欠缺的，没有满足输入：反思：输出=1:1:1的要求，今后要在反思和输出上多努力。

① 看过的书有：《运动解剖学图谱》、《艺用人体解剖》、《伯里曼人体结构》、《理解人体形态》、《艺用人体体块解剖学》、《向大师学习如何默写人体》、《人体素描的艺术》、孙韬的《人体结构》、轻松学素描等。

② 学习过的视频：Proko的系列课程、释开达人体结构基础、太极人体结构、人体解剖艺术绘画教程、人体结构精细绘画技法教程、俄罗斯列宾美院解剖教程、光翼学院基础班里老师讲的人体等、名动漫老师讲的人体等等。

③ 知乎、微博、百度、花瓣等一些零散的资料、学习教程等。

④网上买了一些人体模型，经常观摩思考等。

① 练习内容偏局部、细节

把之前的练习的随便翻看了下，共同特点就是：偏局部、细节，不是画骨架的局部细节，如脚骨腿骨的，就是画局部的肌肉，如胸肌等。

但画画应该先整体后局部、先大后小。人体的体块、藕节图之类的都没掌握，直接画藕节图上的细节并不明智。

②没有坚持高频练习

练习从过高频到单次长时间练习，练习方式都挺有问题的。还是之前强制自己每天都练习，如果一天不练习甚至有罪恶感。连续画画打卡过121天，但是有一天没练习，自己产生了罪恶感，直接不想画了...一回头发现2月没画。后来又变成了单次的长时间练习。

我的人体学习较为分散且不系统，在家学习的34节的释开达人体网络课程，给我提供了较为系统的思考方式。如果打算进行人体练习，那么请给自己时间，且学习的课程需要长期高频坚持，而不是单次的的长时间练习，例如每周练习3-5天，画1-3过人体，10-30分钟。

③未制定计划来查漏补缺

一直在慢无方向的临摹，不知道自己能画人体结构到什么程度？练习的人体要达到什么程度？所以从未制定计划查漏补缺。分散且不系统

下面的练习方式是根据释开达的人体教程总结，对于人体结构基础比较薄弱的人，比较系统练习方式。

01 根据测试，找准等级。

02 收集人体练习资料。

03 每周练习3-5天，每天临摹分析1-3个人体，补充练习薄弱部位。

04 制定1季度练习计划。