熬过了一个漫长的冬天，终于迎来了立春时节。立春预示着春天即将到来，经过了一个冬天的蕴藏，春暖花开，万物复苏，我们的身体也需要重新舒展一下，调整身心，为新的一年储备能量。中医养生中讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，春季对于应该如何开始养生行动呢？今天我们就来说说，立春以后该如何养生。简单来说，记住记住“5要6不”，做到受益一整年！
春季养生“5个要”
1、起居要规律
大家总说春困秋乏，但春天更要注意起居规律，不可贪图懒觉，这样不利于阳气升发。立春以后，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，使得肢体产生困倦感。因此春季养生要注意起居规律，不可贪觉，可以适量增加运动，活跃精神。
2、饮食要调养
春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之类，避免油腻生冷之物，多吃瓜果蔬菜。当季推荐食品如：山药，韭菜，菠菜。
3、精神要养足
人的精神活动需顺应气候的变化，春季肝火容易旺盛，应注意养足精神，保持乐观开朗的心情，使肝气顺畅。
4、要增加运动
春暖花开，气温回升以后可以适当增加运动量，活动一下筋骨，可以选择散步、快走、做操等简单的体育运动，增加在大自然中运动的时间，舒筋骨的同时也能够呼吸更多新鲜空气，放松心情，而经常锻炼也能够提高抗病能力。
5、要继续保暖
关于春季养生，民间有句俗语叫作“春捂秋冻”，说的就是春季养生需要保暖。春天的到来意味着万物复苏，而天气转暖的同时也会让细菌、病毒等迅速繁殖，因此春季有着各种高发疾病，如流行性感冒、麻疹等，因此，春季时节不要因为气温回升就掉以轻心，保暖工作不可少。春天气温变化无常，中老年人更应该注意防寒保暖。
