宜昌 林蕾 焦点中级七期 坚持分享第185天
今天，我早起准备晨练，难得女儿也愿意早起和我一起去跑步，非常开心。我非常享受这样的亲子时光，也很享受运动后流汗的感觉。
跑步回来，我看时间还早，便想着要不抽出两个小时的时间约练学习一下。这时侯，正好J老师发出了邀请，我和P老师应邀参加，一次约练学习就这么愉快地定下来了。我真心感觉到成人的学习真得很不容易，大家都是抽时间、挤时间来一起学习，这种精神真是令人钦佩。
今天，我是咨询师，在选择角色时，没有逃避，敢于挑战了，这也是小小的进步。
通过和老师们的讨论和自我觉察，我感觉自己做得相对好的地方：
1、开始前先暖场，老师们先简单自我介绍，彼此有初步的了解，拉近和老师们的距离。
2、非常自然简洁地跟来访者老师说出保密原则。
3、注意自己的语音语调语速，在语音和语调中透露对来访者的关注和对话题的好奇。
4、当来访者老师抛出问题后，我能够稳住，没有想帮她解决问题的急切之心。做到了倾听、赞美、贴着来访者，听她说。
5、这次咨询我自己觉得最满意的是抓关键词抓得比较准，紧贴来访者，启发她自己的思考。
6、评量问句让来访者的思路一下清晰了，梳理出了很多有效的方法。
7、假设问句让来访者充满希望和力量感。
8、与重要他人的对话，进一步给来访者赋能，从中获得信心。
9、整场咨询完整而流畅地完成，时间刚刚好。
做得不够好的地方：
1、有几次还是很急，抢了来访者的话，在回应来访者时，还可以等一等，慢下来，等来访者把话说完。
2、第二个评量问句的评量维度有点偏差，当时急了一下，思维就没跟上。在评量前一定要明确自己评量的目的和维度是什么，有清晰的思路。
非常感谢P老师对我的信任和鼓励，P老师本身就是带着答案来的，焦功也很深。她已经把焦点理念运用到生活中去了，在聊的过程中觉察力特别强，自己也找到了想要的答案。
又一次愉快地学习之旅，一次美丽的遇见。感谢团队的力量，让我也裹挟前进。
