《学习，学习》
今天开始，我要在暂时做不到“某某”的情况下，先做“某某”来满足我对“某某”的深层需求。
娜娜：从今天开始，我要在暂时没时间做到“全方位进行身材管理”的情况下，先从健康合理饮食和坚持运动的行为层面开始，让自己的心情愉快，先美起来。循序渐进，坚持不懈，从而达到全面提升自己的形象气质修养，拥有完美人生的深层需求。
就这样愉快的决定了！🤗🤗🤗
行动第一天记录：
饮食
和学生的午饭PK是不是惨兮兮的
运动
学习《身材管理》
给自己加油
“人总会变老的，但我们可以选择优雅地老去”
“重复过去的行为，却期望不一样的结果，这是21世纪对精神病的一种定义”——柯维
“30岁后，人应该对自己的身材负责”林肯
收获了好心情，获得了幸福感，信心满满，加油！
行动第二天记录：
科学饮食
为了不吃晚餐，坚决待家里饭时过去再回家。
运动：
分享
下午给老师们做思维导图学习课的时候谈了学习和行动计划计划，算是给自己找了好多的监督者，坚决断了后路。
成为珊妮老师3月份最敬佩的人，超级幸福，有增添了信心啊，一个行动力带来了这么多的连锁反应，好赞。
分享快乐，努力行动完成第二天任务，幸福感爆棚啊！超级开心，信心满满开启明天的行动课。PS（晚餐时分有点动摇，最后还是战胜了自己）
每一个开始都是值得纪念的，留下痕迹 完美蜕变。
这一天有没有很赞那
行动第三天：
早晨起来，入厕开始自然正常，加上周一，三天就做到了，调整饮食加运动的魅力开始展现，偷偷的告诉你们，三天时间还有个小惊喜在体重秤上提现下降三斤的小奖励，这倒是意外之喜，今天饮食适当增加蔬菜，么么哒！
饮食：
早餐：腰果3个，核桃仁一个，枣两个，桑椹若干，醋泡姜片三片（难吃到想吐），燕麦粥一碗，地瓜馒头两片，洋葱炒肉一丢丢。
午餐:鸡蛋黄瓜、芹菜豆干少量，小鱼一条
晚餐:玉米面粥一碗，韭菜鸡蛋水饺两个。
饮品:红糖水一杯，乌龙茶
运动:
今天五节课，处理自主招生考试的相关事宜，中午约见家长没有休息，从早上六点多到晚上六点多，长达十二个小时的几乎全站立，特别辛苦。但回来后依然坚持下楼把运动量完成，给自己点个大大的赞。
今天感悟:当自己下定决心去做一件事，并真的开始行动了，其实我觉得还有就是同伴的陪伴，不管在群里是否发言，都是彼此陪伴，有彼此促进的，这样就很容易坚持下去，经过了这三天的坚持不懈，内心成就感满满的，给自己下个小决心，坚持下去，看一看坚持的力量是什么。
行动第四天:
饮食
早餐:荠菜肉馅饺子5个，苹果一块，桑椹若干。
午餐:酸奶一杯，干果（腰果核桃榛子）
晚餐：乱七八糟一小盘
晚上闺蜜聚餐，面对众多美食选择了几种限量，看着她们咪西，哈哈，这感觉也不错，选择了就坚持下去，为生活添一抹乐事。
运动：
坚持小感受：坚持着，快乐着。今天给老师们上了第四节思维导图课程，课上分享了雨馨《学习学习》一课中她和儿子的教育故事，由此引发我们的家庭和学校教育的思考，都感觉挺受益的，分享这几天身材管理的过程和感受，眼里闪光，多了案例，丰富了课程内容，特别开心。由分享引起了连锁反应，同事说小区群里家长不知道什么是思维导图，她给大家分享讲解。雨馨给我们讲课，我也分享，同事们也去分享……都是快乐的成长过程，爱和美好也是这样传递着的，真好！
买了一套太阳花的书签给自己，拥抱阳光，快乐有品质的生活
行动第五天记录：
虽然是周末依然没有放松对自己的要求哦！不进爬山赏美景，学习上和饮食上都有注意，周末也过的美美哒。
因为晚上要回妈妈家吃饭，选择了今天吃两餐，早餐九点吃，晚餐四点吃，中间补充水果。尽管妈妈的晚餐很丰富，依然拿个碗把要吃的东西分出来，发现这个方法不错，可以享用丰富的美食，还不会因为没有量的控制吃多了。
晚饭过后，带宝贝们到学校里学习，这样我能看看班级的学生，做做思想工作，同时也可以和孩子们一起学习，这样的时光真的是美美哒。
运动:
先来欣赏一下山中美丽的风景吧！
虽然步数没有平时多，但爬山下来，人已经累瘫，看来还要多运动。
今天看到这样一段话，形象设计师黑玛亚说：“好的形象是在任何时候都能让你立于不败之地的武器。”
你的形象有多好，运气就有多好，继续努力吧！
行动第六天:吃了两顿饭
行动第7天
健康饮食
今天轻断食，有一点点饿，但还能坚持，这样的感觉还是比较舒服的感觉，继续加油！
运动记录:
行动第8天:
一想到要做记录一直坚持下去就克服畏难情绪去做了，一旦开始发现就没那么难了，难道才第八天就进入艰难期，不应该啊！坚持下去，娜娜，加油！
早餐还好，午餐芹菜肉的包子有点油大，晚餐吃了一小块粗粮饼子，豆腐和土豆一丢丢，还有三块去皮鸡肉，没有加餐。准备晚上再走一走尽力消耗一下摄入的热量。
画个美丽的小女孩给自己励志一下。心情美美哒！是不是我的行动影响了我的心情，不仅坚持让我获得了好心情，还成就感满满，身材还没有变好 但明显感觉到了腰的存在。并且觉得皮肤越来越好了，特别是运动后整个人都是心情特别舒畅的，所以，我要每天给自己加油并持续不断的坚持下去，把这个做为2018年的计划之一
运动记录：
行动第9天：
早上运动：30个仰卧起坐，50个卷腹。出汗了，浑身热热的，感觉不错。
晚餐吃的有些多，吃完不舒服，心里还有罪恶感，走了四十分钟。下次不敢了，有句话在脑海中浮现“自律的生活比放纵的生活更加舒服”
行动第10天:
今天放假，离开了学校的日子还有点想念，自然醒也是五点醒，不用闹钟，这生物钟也是没有谁了。
晨起发了小女孩系列
【100个小女孩——41】
“我要努力变成这样，画个梦想中的女孩儿”
班里那小孩儿，两只眼睛直抬向空中转了几圈，再加上那不可思议的表情。我瞬间秒懂[奸笑][奸笑]
“那我就看着想想还不行吗”[捂脸][捂脸][捂脸]
每个“女孩子心里都装着一个美丽的自己”，趁时光还未老去，做个梦，拼一拼还是可以的[呲牙]
活成自己想要的样子
我希望生活每一天都可以因为坚持而美美哒
我决定过一个自律的假期，娜娜，加油！
晨起持续卷腹100个，很费力，喘，出汗，还是很有成就感的。
饮食
有一种幸福是你做饭我拍照，假期中，尽量选择低热量食品 ，零食是西红柿和草莓，还有两芒果，这个似乎有点不应该咪西。
出去一天，不管多晚回来，一定要把该完成的运动量完成，坚持着。
带着爱的旅行，为爱的人祈福。希望我们所坚持的终将美好！
行动第11天:
这个数字对于我来说有特殊的意义，今天要有意义的好好过。
早起111个卷腹，还是比较困难，肚子腹部鸡肉开始疼痛，证明卷腹发挥了作用，开心。
运动记录:
今天是大风黄色预警的天气，沿着海岸线步行去书店买书，因为大风近两个小时到达，突然感觉到了这样的天气，胖一点还是有好处的，一路上赏着风景，没有因为有时风大到寸步难行望而却步，就是执着的一定要走到目的地，这样坚持的信念是什么？心里想着，11号的今天，我要做件事，我成功了，娃们高考必定成功，这是心底的执念。路途中，看着风景想着爱的人，就满满的都是力量了，嘴里反复哼着歌“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老，老的哪也去不了，我还是你手心里的宝……”心底有爱，有信念，便可以勇往直前。
风景在人心中，美丽了心情，温暖了流年。每天记录着努力的过程，随笔写一写，每天都有小信心给自己。
饮食记录：
早饭：干果，小麦胚芽一碗，蔬菜，鸡蛋糕
午饭：下午三点多，地瓜干五个，西红柿三个，就饱了
晚餐：决定空腹一晚
心得：突然发现，水煮的青菜，原生态的味道很是不错，尤其是以前讨厌的西兰花，现在看来是极品美味，细细咀嚼，感觉很棒！
行动12天:
每一个用心坚持的日子都不会被辜负，娜娜，加油！
发现，坚持着坚持着，吃饭的时候自动就减少了，明明以前一盒点心也不够，现在可以节制只吃两片。点心是一个男孩子自己做的，有没有很赞，所以减肥也要尝一尝哈。晚餐选择了全素，还分给同事一半，没有喝粥用白水代替，突然发现有自控力的生活真的比放纵的生活更加舒服。
坚持运动，今天我做到了！
行动第13天:
上午陪妈妈去医院，早饭一个鸡蛋，午饭丰盛点
今天风很大，但只要确立了目标就一定坚持下去 加油！
行动14天
早上四点多起床跑步一个半小时，出了很多汗，特别的舒服，以后坚持早睡早起，这个很重要，坚持下去。
丰富的早餐保持一天的能量，中午一个苹果，下午听讲座一下午，想快点把讲座的思维导图做出来，连同晚饭也省掉了，结果是特别饿，特别疲劳，回到家也是晚上九点多了，用草莓干果补充一下，这次一个教训，再忙也要按时吃饭，不然的话一天的努力都白费了。
不过，看上去学习的成果，还是收获满满，幸福满满的，超级赞，陪伴成长，一起做到，加油！
行动第15天：
早上四点半准时起床 跑步，听明治维新的介绍，运动和备课两相宜。在老妈的影响下两个宝贝也在五点半前起床了，我们各自做自己的事情，间歇闲聊，别有一番乐趣。大宝光荣的成为第一批共青团员，给大宝点赞。两个孩子探讨选举，探讨同学关系，和谐愉悦，这个早晨美美的。
注意饮食，感觉还是摄入多了些，有时候会有一丢丢放松，那就放松一丢丢，然后去运动一会儿，消耗下能量吧。
运动记录:
运动使我释放更多的负能量，让我更加平和快乐，运动的魅力只有身处其中的人才能体会到。
不知不觉就坚持半个月了，半个月来，尽力去做到，离真正的深层还差的很远，但半个月的行动告诉我自己一个道理，去开始，开始了后面就不会觉得那么难了，就会有了坚持下去的动力。再者就是，看到希望 看到体重下降，感受到心态的变化，体味运动带来的力量，娜娜，加油！
