水雲間冥想心得:通过冥想，惊喜地发现，自己竟与内心如此地贴近，每天给自己一个欣赏的讯息，为越来越爱自己注入强大的力量。同时学会觉察、重新审视自己...

7—8大脑与身体的关系 你的独特与本质 阅读方式：看书阅读，轻声朗读，听一遍冥想语音，晚上跟着语音冥想15分钟。 大脑与身体的关系：大脑接...

晨起轻轻朗读，把喜欢的部分记下来。 你的人性与神性 进入冥想，让他成为日常生活的一部分，并意识到这样做的时候是在发展和增加自己的力量。要记得，放...

与肢体亲密连结，思维的力量，爱的信息 阅读方式： 1.晨起听雨馨的冥想录音进行练习， 2.傍晚阅读书本，轻声朗读。 3.睡前再听冥想录音进行冥想...

“我在与谁共欢乐”通过练习，帮助我们在意识当中时刻记得，我们一直带着信息过滤器在看人。我们有自己的透镜，并且我们已经过滤掉了很多东西，以致有时候...

附录一（上） 这段时间读《萨提亚家庭治疗模式》这本书，从开始就记住了接纳真实的自己，努力向表里一致的自我迈进。成了我常用的话语，读书和言行都会时...

结语 萨提亚选择营养性治疗方案，在家进行治疗，在最后的日子里，萨提亚的大量时间都是和她的同事们一起度过的，她为自己的离开做好了充分的准备。并从行...

十一章（下） “我该如何对待自己的身体？我可以正视它吗？” 我们当中的大部分人正过着一种非人的生活，因为我们要求自己遵从非人的规则： 不要表现出...