《幸福的婚姻》 —— 拥有幸福并不难

在我们年轻时，我们都渴望有一段甜美的爱情，当我们步入了婚姻的殿堂之后，我们也同样希望有幸福的婚姻生活。然而，幸福的婚姻几乎都是千篇一律，而不幸的婚姻却有着各自的不幸。

在“千篇一律”之中，使婚姻幸福的方法简单得出人意料，幸福的已婚夫妇无需比其他夫妇更聪明，更富有，更精明，而是需要在日常生活中找到一个动力，这个动力能使他们对对方的积极想法和情绪，不被消极想法和情绪压倒，既他们需要拥有婚姻情商。

幸福婚姻的七个法则

俩个人从恋爱到婚姻再到养育下一代，在这之中每一个阶段的变化每一位成员都是需要不断的成长，共同的维系彼此之间的关系。

对于“千篇一律”的婚姻，作者在研究中发现他们都会遵循着下面七个法则。

1、完善你的爱情地图，爱他就要了解他。你的大脑中存放所有关于配偶的相关生活信息的地方，夫妻间为婚姻制造的大量认知空间，就是爱情地图。彼此的了解是一切开始的前提。
2、培养你的喜爱和赞美。“我欣赏，我坚持”。喜爱与赞美对维持一段长期幸福的夫妻关系来说非常重要，因为他们能避免鄙视成为夫妻生活的主旋律，鄙视是一种腐蚀剂，随着时间的推移，他会损坏丈夫和妻子之间的纽带，与你们对彼此的固有的积极情感联系的越紧密，当你们有不同意见时，你们之间就越不太可能出现鄙视。
3、彼此靠近而非远离。想做到靠近最重要的就是夫妻之间的沟通。虽然这个“技巧”有一些老生常谈，但从另一方面也体现了这个技巧是非常重要及有效的。当夫妻间发生矛盾或在生活的日常中，夫妻间也会多次的发出沟通尝试（任何希望同对方进行情感沟通的行为都可称为沟通尝试，可能是一个问题，一个手势或是轻轻的身体接触。）。而这种沟通尝试与积极倾听是婚姻问题治疗中的经典技巧也是首选技巧。
4、让配偶影响你。“亲爱的，你说了算。”在遇到问题时，如果你不太能接受配偶的影响，你能为你的婚姻做的最好的事情就是，承认这个问题并和配偶讨论他。没有人能在一夜之间就改掉坏习惯，但是如果你能对导致你不能和配偶分享权力的部分婚姻问题负责，这种行为本身就能给你的婚姻带来巨大的飞跃。当然，你也要注意的是：接受配偶的影响并不意味着从不向配偶表达消极情绪。
5、解决可解决的问题。“以温和开场，用妥协收场”。所有的婚姻冲突，从世俗的烦恼到家庭大战都可以分为两类，一类冲突是可以解决的，另一类冲突是永远存在的。不幸的是，婚姻生活中的绝大部分冲突都是永久性的，准确的说这个比例是69%。所以，不要尝试“妄想”着，你可以解决婚姻中的所有问题，试着去接受他，或者绕过他。有效处理每一种问题的基础都是一样的：向你的配偶表示你基本能够接受对方的性格。人类的天性决定了，除非你觉得对方理解你，否则你几乎不可能接受对方的建议。你必须让配偶觉得你理解对方，如果你（或者你们双方)觉得被对方评判、误解或拒绝，你们不可能处理好婚姻问题，这个规则既适用于大问题，也适用于小问题。
6、化解僵局。“学会和问题一起生活”。正如上面一点所提到的，你不可能解决所有问题，所以化解僵局的目的不是让你去解决这个问题。而是要学着绕过这个问题，而绕过一个问题最好的方式就是找到另一个关注点。当然，最励志的方式当然是帮助彼此认识他们的梦想。
7、创造共同意义。“彼此尊重梦想”。夫妻双方可能不能认同对方的某些梦想，但可以尊重他们。任何婚姻都有一个重要目标，既营造一种氛围，鼓励每一个人坦诚的谈论自己的信念。

如何毁掉一宗婚姻

一位哲人说过，“如果我知道我将在哪里死去，那么我将永远不会去那个地方。”

如果我们知道什么会毁掉我们的婚姻，那么只要我们不去做这些事情，那么就可以让我们婚姻保存。在作者多年的研究中，有以下几种方式会让你的婚姻加速灭亡。

毁掉婚姻的几种迹象。

第1个迹象：苛刻的开始。如果可以根据一段15分钟对话的前3分钟预测出整场谈话的结果，这个预测的准确率高达96%，仅仅是一个苛刻的开始，就注定了整场谈话的失败，因此如果你以这种方式开始讨论，你也许要停下来休息片刻，然后再重新开始.
第2个迹象：末日四骑士。
- 骑士一：批评。
- 骑士二：鄙视
- 骑士三：辩护。
- 骑士四：冷战。
第3个迹象：被消极情绪淹没。意味着配偶的消极情绪，无论是假借、批评、鄙视还是辩护，突然爆发而且势不可挡，让你觉得自己不堪一击。正因为你觉得自己无力抵御这种攻击，为了更好的保护自己免受配偶的猛烈攻击，你就得从情感上疏离对方。
第4个迹象：身体语言。尽管我们生活在可以体外受精，器官移植以及基因定位的时代，但从进化的角度来看，我们从成为穴居人到现在进化的时间并不长，因此人类身体并没有改进它的恐惧水平，我们的身体还是以同样的方式响应，无论面对的是一只剑齿虎，还是夫妻中的一方想要知道另一方为什么从来不记得把马桶盖盖上时流露出来的鄙视之情。
第5个迹象：失败的感情修复尝试。在一桩不幸的婚姻中，四骑士和感情修复尝试失败是交替出现的，夫妻之间的鄙视和辩护越多，被消极情绪淹没的频率就越高，他们也就越难听见并回应对方的修复尝试。感情修复尝试的失败是不幸婚姻的准确标识，靠单独出现的四骑士来预测离婚，预测的准确率只有82%，但是当你把感情修复尝试的失败也算进去，这个准确率就高达90%。
第6个迹象：糟糕的回忆。当一段夫妻关系被消极情绪包围时，不仅夫妻俩现在和将来的生活处在危险中，他们的过去也岌岌可危。大部分夫妻是带着很高的期待步入婚姻殿堂的，身处幸福婚姻中的夫妻往往深情地回顾他们早期的生活，即使婚姻并不完美，夫妻俩往往会记得那些精彩部分，而不是失败之处。但是当一桩婚姻进展不顺利时，历史就会往坏的方面改写，而另一个糟糕的迹象是，你发现自己很难记得过去的事，过去变得无足轻重或让你痛苦，你所幸遗忘了他。

神奇5小时

无论你的婚姻生活中，是否已经有了孩子这个“第三者”，你都不应该放弃夫妻间的独处时间。保持夫妻间的“约会”时间，是让婚姻保鲜必不可少的工作。当然，所谓的“独处”与“约会”时间，并不一定要两个人真的在一个空间里独处，而是精神交流上的“独处”。试想，当你们即使处于同一空间里，但依然各自刷着手机，那么这样的独处也没有任何的意义。

本书在最后介绍了一个神奇5小时的方法，将每天的一些细节记录下来，利用每天很少的时间就可以达到每周“约会”5小时的目标。

道别。早上和配偶说“再见”之前，确保你自己已经知道一件配偶我今天要做的事。时间：每天两分钟，5个工作日。共计10分钟。
重聚。每个工作日结束后，确保自己与配偶进行一场减压谈话。时间：每天20分钟，5个工作日。共计1小时40分钟。
赞美与欣赏。每天想办法向配偶表达你真诚的情感与对配偶的欣赏。时间：每天5分钟，7天。共计35分钟。
喜爱。在一起的时候互相亲吻、拥抱、牵手、抚摸，确保睡前互相亲吻，把亲吻看作是消除这一天里任何小怨愤的一个办法，时间：每天5分钟，7天。共计35分钟。
每周约会。这是一种放松的、没有任何压力的方法，它能使你们之间保持情感联系。向对方提问能更新你的爱情地图，使你向对方靠近。时间：每周2小时。共计2个小时。

写在最后

很多人更多的会关注孩子的教育，而忽略了夫妻之间的感情培养。而讽刺的是，父母间的感情是送给孩子最珍贵的礼物。

幸福婚姻从来就不是一个完美无缺的结合。虽然，有些夫妻说他们彼此感到很满意，但是他们在脾气、爱好、家庭观方面依然有着显著差异，冲突经常发生。与不幸的夫妻一样，他们会就金钱、工作、孩子、家务管理、性以及姻亲问题而争论。神秘之处在于，他们知道怎么巧妙的度过这些困难并使他们的婚姻保持幸福与稳定。

本书的作者做婚姻研究多年，总结出了幸福婚姻的七个法则，虽然并不是每对夫妻都可以100%的做到，但最低标准也不应该去触碰那毁掉你婚姻的六种迹象。