如何成为有效学习的高手，复盘要点。

1万小时理论不适合成年人。这需要每天八小时练十年，成年人没有那么多时间。

七个关键词。

适合自己。

学习手法。

短时间。

注意力。

解决难题。

设定目标。

名师。

第一，适合自己的学习方法。学习的技能有两种，一种是自然主义，一种是结构主义。自然主义需要模仿。学习过程可以是碎片化的注重积累。比如英语、语文。结构主义更注重结构。需要体系化的去学，学习之后是为了创造。如艺术、数理化。

首先要了解自己学习的目标是结构主义的还是自然主义的。

成年人学习不需要兴趣，需要任务来驱动。如果没有任务，就创造任务，比如：为了教而学。

通过完成小任务来树立信心，攻克拖延症。

成年人读书要学会速读，因为没有时间精读。学会看目录，筛选内容。

专注力训练。制造仪式感得帮助专注，

第一，买贵的学习工具。贵到让自己心疼。

第二，学会一个人好好吃饭。少吃速食、外卖和自助餐。

第三，使用射灯。避免环境干扰注意力。

第四，注重睡眠。睡眠不足。难以专注。

设定有效的目标。

对于成年人，一定要有有效可实现的目标。

为了与孩子的外教老师交流而学英语。有效目标。

为了没准哪天派往外国学英语。无效目标。

直奔大师，不必从基础开始。让自己更早的收获成功。为自己加油鼓励。

为自己制造反馈。

一，看文章要写着要用自己的语言来写。

第二读英语要多录音，听自己的发音。

第三。动作类的学习要给自己录像。对照自己的动作和标准动作寻找差距。

要及时为自己制造反馈。

学习会遇到瓶颈，但这不是极限。

解决方法三条，第一扩大涉猎范围。第二调整心态。第三拜访名师。

警句，如果自信来自于自律，那就是扎扎实实的。如果自信来自于想象，那就是盲目自信。