一、没看完一本书之前不看第二本。让自己集中精力看书。

二、学会简单的电工知识。家里卫生间灯的镇流器坏掉了，自己动手把电线接起来。

三、学会玩游戏，但是不要沉迷于游戏。

四、小密圈是个有意思的APP，选择自己喜欢的圈子付费加入，能够接触到自己感兴趣的信息。

五、减少自己对信息，零食，吸烟刺激的依赖，接受低刺激的状态。培养自己自律，注意建立与身体的连接。

六、健身是最健康地刺激自己身体的方式。通过健身，与身体对话，学会与身体相处。