一，年度梦想本周进展
一、健康：
1、全年坚持跑步2020公里。2月100公里，每周25公里。
❤本月累计跑步了11次29.47公里，真的是有史以来最少的一次跑步，看来还是惰性大，没有目标就没有动力和压力。
！固定每周固定跑4次，节假日节气一定悦跑圈打卡，跑后一定要拉伸。
2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。立春2月4日，雨水2月19日时令饭。
❤本月吃了雨水拌韭菜，还做了桂芝陈皮羹。
！买了养生壶来煮养生茶，但是疫情期间只能先放家里不能拿到办公室去。
3、睡前冥想和感恩，打卡300天。2月份听录音，睡眠靠手表监测数据，泡脚。
❤这个月最大的问题是晚上睡不着，早上起不来，上班的时候不得不调整过来，晚上躺着睡不着特别难受，还好继续听NOW正念冥想来调节。手表自动检测睡眠质量，评分80分，浅睡比例高，深睡比例低。
！下个月还是要彻底调整睡眠，力争六点钟清醒起来读书，晚上10点很困睡觉。
二、家庭：
1、生二胎宝宝 （青蛙）1-2月休假备孕。
❤本月2.2-2.10 去和他备孕，结果没成功，大姨妈来了肚子还有点疼，看来这个事情也不能太心急，顺其自然吧
！把补得维生素营养。把体重和饮食专门用100天表记录。大姨妈其他数据用宝宝树记录。
三、人际：
1、按155人脉法建55个朋友档案。2月列出155名单，建立档案联系机制。
❤本月终于建立了周五晚上和朋友联络的机制，终于把人脉联系这个事情落实下来，这样保障一个月和大家沟通一次，对我而言压力也不大，每月还有进展。希望一年下来我和朋友们可以有深入的交流沟通。
！下月固定沟通交流的方式和内容，力争更加高效和更加有人情味。
四、工作：
1、顺利通过遴选考试（青蛙）1-2月确定遴选考试复习方式。每天学习强国30分打卡，十九大报告练字打卡
❤本月终于在尝试了自学，听免费课程，学习遴选书籍后，发现自己漫无目的的学习没有效果，到时候肯定会没结果。所以决定购买课程，对比后，选择了北辰，付款4380元，希望自己坚持学习，一方面确保考试成功，一方面提高具体工作能力和方法。
！按照北辰课程的进度，3月份全力以赴听课积累知识，学以致用，活学活用。
五、学习：
1、实施陪娃学习成长计划。1-2月休假在家培娃学习英语，三字经，轮滑。
❤本月完成了三字经、弟子规的全书背诵完成，还有娃的剑桥少儿英语第一册第一遍的复习。
❤高效能人士的7个习惯第二遍已经完成，并且认真完成了作业。
❤给娃过5岁生日，给她做饼干吃。还有御品轩的草莓蛋糕 。
!下月固定和娃周六沟通问她学习情况，还有我是周六早上复习三字经弟子规，尝试学习论语。还有英语。3月每天早上预留25分钟来阅读《高效能人士的7个习惯》第3遍。
六、成长：
1、实行断网专注计划（青蛙）2月每天专注2小时。
❤本月启动了forest，从2-13号开始完成了859分钟的专注，在家一般是9-11点，下午15-17点，上班了不好固定时间段进行专注，只能就事情的来专注。
！下月晚上专注遴选考试课程学习，白天尝试一下需要专注的时候启动forest
2、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。2月份人生赢家践行，分享2次。
❤本月的践行就是周一班会和周四的能量补给站，高效能人士的7个习惯第二遍完成，还完成了每个章节的题目。
！下月开始看第三遍，并且践行高效能人士7个习惯中的周计划
七、理财：
1、赚取工资之外收入1万元。2月基金定投确定。
❤本月总计开支是元，宅家里隔离基本没有其他的支出，就是过年给爸妈4000元红包。
！下月请教金伟确定要买的定投基金。购买北辰的遴选课程。
2、实行断舍离整理计划。2月整理西安屋子，汉中屋子
❤本月进行了整理了西安的衣柜，汉中的衣柜和厨房，基本实现了不复乱。本月尝试了固定每周六下午整理，觉得还不错，自己也不累，效果还好。发现我还是很有整理的天赋。
！以后固定每周六下午整理，一次整理一个地方，先做计划再整理，确保整理后不复乱。
八、休闲：
1、学习做早餐，打卡100次。2月份打卡20次。
❤本月做饭了很多次，学会了很多饭：葱花饼，燕麦牛奶，银耳汤，鱼香烘蛋，奥尔良烤鸡腿，大盘鸡等，感觉这个月做过的美食比过去30年还要多。最大感触是千万要控制买菜只买一点，种类多一点，量要控制很少。不需要囤积东西，特别是吃的，看着多了就焦虑，不吃吧浪费，吃吧又觉得不新鲜了。
！下月按照营养食谱来吃，有营养慢慢瘦下来。有规划的做美食，这一年至少学会做10个拿手的好菜，过年给大家做。
二，本月感想
❤2月份给娃过5岁生日，给她做饼干吃。还有御品轩的草莓蛋糕 。去妹妹园园家里，她送宝宝2个自己做的漂亮娃娃和包。感觉宝宝越来越能干了，会做好多事情，也爱美，喜欢粉色的所有东西，但是衣服必须要她自己喜欢才穿。
❤这个月由于疫情影响，一直在家隔离，只上班2天，整理、联络、学习、陪娃都找到了规律和方式，固定时间去做并且效果很不错，慢慢体会到了计划--执行--反思这个闭环系统的魅力，也开始以终为始确定今年的三大件目标：考试，二胎，陪娃。
❤这个月最大的收获是：用一周时间背会三字经，娃基本会背，用一周时间背会弟子规，从中不但学习了背诵记忆方法，更重要的是通过国学明白了许多为人处世的道理，受益匪浅，更好感觉到了设立目标的重要意义。
三，本月改进
需要进一步提前在月初明确目标，并且每周跟踪进展，确保沿着既定方式进行。本月的目的刚开始不明确，全年14个太多了，后来删减到12个，目前主要是聚焦3个目标，其他的安排固定时间去做即可。需要进一步细化量化目标，每个月推进要有记录又发生，但是又不能太浪费精力去做。
四，下月的三只青蛙
1、3月份遴选考试课程听课，做笔记，做作业
2、分解细化每个目标实现的方式，时间，进展，预期结果
3、力争备孕成功，保证补充营养到位。
