躺着也能瘦腿？

当然可以！ 还很简单。

是的！你没看错，躺着也可以瘦腿。

睡前，我们可以利用半小时的时间，把腿平行贴在墙面上，自己的身体保持和腿部90度的垂直，在不感觉发麻的情况下，保持30分钟。

这样做可以让腿部的疲劳得到缓解，促进血液循环，从而达到瘦身效果。

我每次做的时候会先在腿部涂上啫喱质地的按摩霜，然后敷上面膜，听着音乐，让大脑放空，达到完全放松，但腿部会稍微给力保持紧绷的状态。

养成这个睡前习惯，虽然它不会让我们一夜之间拥有美腿，但是长期坚持会有效果。

萝卜腿绝不是不治之症

说完如何赶走大象腿，我们再来说说怎么对抗萝卜腿。不同于大腿，小腿有更多的肌肉，减起来更有难度，而且也不会很快就可以看到效果。

但是，决定减肥就要有恒心，哪怕一个月可以减一毫米我们也要努力去尝试，对不对？

我的瘦小腿方法如下： 随时随地瘦腿法

随时随地？对！不管你是站着、坐着、躺着，只要你有意识都可以瘦小腿，这个方法很简单：

如果是站着的话，就踮起脚尖，绷紧小腿，尽量保持，然后放松落下脚跟，重复进行；

如果是坐着、躺着，就伸直小腿，绷紧脚面向下然后再向上重复进行，感觉到小腿到大腿后侧的一根筋被抻拉就是做对了。

这两个动作的幅度都很小，可以在你等车、站着坐公车、办公间隙、看电视等多个场合进行，持之以恒就会看到效果。

我是乔小君，曾经胖宝宝一枚。

通过调节饮食+轻运动，成功瘦身！

蜕变秘密，让你遇见更美的自己，Fighting

小君碎碎念

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