2022-02-27管理体重就是控制输入与输出

看了很多关于控制体重的书，也听了很多人讲如何管理体重。都有一点道理，众说纷纭的说法进行梳理一下可以发现其也遵循物质守衡定律。

输出大于输入体重减少。简单地说，输出就是运动，输入就是吃的食物，你控制好这两个变量就会控制好体重。

输入不变时，加大输出，多运动，输出不变时，减少食物，结果是一样的。道理简单，最关键是的少吃还不饿，少吃还不缺乏营养，这是我们应该研究的。

输出倒逼输出管住嘴；输入倒逼输出加强运动。管理体重真的没有其它办法。

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