生活难免有不开心，每个人都有让自己开心起来的“法宝”。当然，这无所谓好和坏，适合自己的，能治愈自己的就是好的方法。
只是面对自己的小难过，不要总是惯用一种方式来应对所有的不开心。
对心态成熟的人来说，控制自己的情绪是最基本的一种要求。但是我们也知道，情绪宜疏不宜堵。
一个人能承受的压力总是有限的，当负面情绪积累到一定程度之后，它所聚集的“洪荒之力”就相当厉害，需要及时的释放才能避免崩塌式的后果。
所以，我们要学会用无害的方式宣泄自己的不良情绪。
宣泄不是歇斯底里式的放飞自我，不是任性而为，完全不控制自己，想骂人就骂人，想摔东西就摔东西。
我们在自己不开心时可以独处，用写日记的方式把自己的感受和想法统统都写下来。科学研究发现，当我们把内心的焦虑、悲伤、甚至是愤怒写出来时，这个写的过程就天然地疗愈了我们。
而对于外向活泼的人，可以选择和喜欢的朋友待在一起，聊聊天的方式来宣泄自己的情绪。聊天的过程中，我们不仅能够开阔自己的视野，避免钻进负面情绪的牛角尖，更重要的是，我们还可以从他人身上获得情感上的支持，这是至关重要的。对有的人来说，一句安慰的话，会给自己带来新的惊喜。
如果有一件事引起了我们的情绪低落，我们可以通过转移注意力，关注其它积极的事情来缓解我们闷闷不乐的心情。
当生活遇到一个坎儿，我们当下一时又找不到解决的办法时，最好的办法就是自己先把它搁置起来，转而去关注那些能让自己可以舒心的人和事。
去K歌、看一场垂心已久的电影、还是来一场说走就走的旅行，都可以把我们从暂时不快的情绪洼地中抽离出来，从而拯救自己。
所以，难过的时候与其一味地抱着枕头自怨自怜的哭泣，不如立马去你想去的一个地方，看看花草，跑上几圈，出一身汗，说不定就神清气爽了。
不开心是一种痛，但事物是多面性的，痛的并一定就意味着是坏的。当我们能从一些让自己痛苦的事情中琢磨出以往不曾发现的东西，内心就会获得成长。
我们可以运用反向思维，就是在心情低落的时候要提醒和暗示自己，要从当前的消极感受中抽离出来，试着多个角度来看待自己面对的问题，尤其是去寻找那些对自己有启发和收获的积极因素，从黑暗中寻找光明。
比如当自己有一件事没有做好，内心很失落很沮丧时，不要沉浸在我不行，我是个废柴这种自我否定的消极思维里，而是换一个角度来看待，常常提醒自己：原来这么做是行不通的，还好现在知道了，以后再遇到这类问题时就可以避免再栽跟头了。
反向思维法通过重新构建我们的认知，可以避免我们滑向绝望感的深渊，把我们的情绪拉回到正确的轨道上来，更好地面对生活的挑战。
在日常生活中我们也可以养成一个习惯，就是遇到问题时保持客观性，合理认知。也就是说，面对负面情绪，我们通常会认为是由外在的因素引起的，而有一些负面情绪其实是由我们自身的不合理认知造成的。
遇到问题，不要急于把责任推给别人，或者怨恨老天不公平，而是反思自身是不是存在一些不合理的信念，才可能获得救赎。否则，以后的生活也只是一次又一次的强迫性重复而已。
我们动用自己的力量无法排解情绪的困扰，还可以向心理咨询师求助。其实，所有内心有困惑或者苦恼的人，都可以向心理咨询师寻求帮助，坦露你的心声。而且与家人和朋友相比，心理咨询师不仅能够缓解人们表层的情绪困扰，还能够有针对性的挖掘出隐藏在内心深处的一些问题，帮助我们更好地认识和爱自己。
在物欲横流的社会上，内心的富足才是我们获取快乐和幸福最重要的源泉。我们需要通过不断地学习来让我们的内心更好的成长，日积月累学会怎样让自己开心一点。
