易效能® 实践班100天
【周检视】 第三周20170604~20170610
秀秀~ 好习惯的养成贵在坚持！
️ 学习收获分享
神奇的易效能晨间日记
晨间日记的三大价值：
1. 反思过去：在对自己的不断反思中一点点进步。
2. 展望未来：
3. 梦想落地：目标可视化，多描述细节，有助于目标实现。
如何写晨间日记
1. 固定时间
要固定时间，最好每天上午，每次写的时间不超过10分钟。5分钟反思，5分钟计划。
2. 记录三五件美好的事情
如：头一天发生的小确幸，美好的心情，学习一些新技能的开始等。
总之，要让你的晨间日记充满芬芳，充满记忆。
3. 保持严谨，不是灵活
随时记录感悟，丰满日记内容。
本周练习：用印象笔记的模板写晨间日记 (已开始)
️本周打卡好习惯统计
早起 (4：50~5：10) 7/7；运动 (慢跑) 5/7；
早睡 (22：30之前) 4/7。
️个人目标检视（必须制定30天最重要的目标，检视是否在轨道上）
本周早起坚持的很好，每天基本都在5：00自然醒。晨跑和早睡因为突发情况(奶奶病重，赶回老家)，有2-3天没有完成。大VZ点的教育课听课记笔记，没有按每周两次的计划完成，需要反思。本周计划完成四次听课。
30天重要目标：继续坚持早睡早起及晨间慢跑；听完四节大咖课，读完一本书。(可以选一些书页少的，达成会有成就感，有助于目标的坚持)
计划与反思
本周继续坚持早起和晨跑，上周青蛙完成率有明显提高，本周要继续保持。
上周制定的大V课程没有听完，主要原因还是自己的拖延、偷懒心理，时间安排的不合理，需要反思。
总结
制定计划就要有执行力，烂开始，好结果。要立即开始，培养反思、记录和规划的习惯。
一切成长发生在行动后越成长越有收获！
榜样的力量是无穷的，用生命影响生命，支持大家养成好习惯！
烂开始，好结果，每天写晨间日记，体会记录的美好，加油！
下图为晨间日记模板：
