上周对2017年进行了复盘。其中对2016年底对2017年的规划中，让我狠狠打脸的。就是减肥及形象管理。
看着潮庭健身还有30节私教课等我我去临幸。我的内心是奔溃的。这个健身会所也是有意思，上课间换了一个又一个教练。然后越换越不如意。最后一个教练，在我上了一次课，把我训得生无可恋。然后，就没有然后了……
去年开始散步+跑步。回顾一下，当时无法坚持的最主要原因是时间的不确定性+出去跑步的安全性。而坚持跑一个月就会大病一场，再跑再病。整个人都虚脱。造成需要先保存体力，才能有正常日常生活的精力。开玩笑，两个孩子的妈，那是无眠无休的职业。病都病不起。两项权衡取其轻。我还是胖吧，病不起呀。
有人说，女人生孩子后，毫无形象，还体型发胖。是因为生活安逸，没有追求，觉得进了保险箱。我觉得好可笑哈。自己不带孩子，自己不喂奶，自己不陪孩子的人。真是不懂其中的心酸的。
反思过后，不过我倒是很赞同因为睡眠不足造成的发胖。以及运动时间不足造成的发胖。还有就是另一半是否帮助你做足够的家事，能够让你解放出来。
睡眠的时间和质量可以影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪。而每天保证适量的运动是健康保证的必要条件。以我现在的体重基数，天天跑步不是最优的计划。瑜伽可以是不错的选择。而另一半的支持，才能让我可以去健身，去锻炼。
2018年，不想再这样继续下去。我要瘦我要瘦。没啥说的。用自己的意志力来完成这个任务。
制定体重监控及运动监控。全家都要动起来。
报班学习形象管理。提高自己的审美认知。选择适合自己的护肤品。尝试淡妆。最主要的是，多和美女在一起。一起欣赏美的事物。让自己也美起来。
具体实施如下，
1.每天运动15分钟，并打卡。形式不限：瑜伽、keep 、跑步、跳绳、健身操。参与健身打卡群。
2.2018年上半年，将未上的健身课结束。
3.每天11点睡觉。保证6小时睡眠。
4.每周复盘运动情况睡眠情况及体重情况
5.周末全家公园运动一次。
6.约美女约会
7.学习形象管理内容。并在周日分享。
8.多听取她人建议。
