大学生活已经开始，你准备好了？你可能已经通过军训的有序训练，渐渐适应了大学生活的节奏。那么你的身体被自己照顾的怎么样呢？从家乡到美丽冰城，有没有出现水土不服的情况呢？最近换季，你有没有被秋季感冒所宠幸呢？重点来了！！！学生会带你从几个方面避免水土不服，健康生活。
一：中医讲四气五行，五行对应五色。所以饮食上要注意每天摄入不同颜色的食物和水果。
红色入心：西红柿、红萝卜、枸杞、红枣、红辣椒。
绿色入肝：芹菜、波菜、空心菜、西兰花等绿色蔬菜。
黄色入脾：小米、玉米粒、红薯、南瓜。
黑色入肾：黑木耳、紫菜、黑芝麻、黑豆。
白色入肺：银耳、百合、山药、杏仁、白萝卜。
每天，五色蔬菜都用，5种颜色各一种。
二：生活小问题
1.吃豆腐防水土不服
到了陌生地，第一道菜应先吃水磨制的豆腐，在一定程度上可以预防和克服水土不服。豆腐对胃肠的刺激小、易吸收，能够使肠胃慢慢适应当地的饮食，老少皆宜，是克服水土不服的理想饮食。
2.吃葡萄治溃疡
很多人经常患口腔溃疡，每日吃数次葡萄，量不限，一般2~3天可痊愈。
3.吃生葱治鼻炎
在吃的过程中，最好在口中多嚼一会儿，有意让大葱的辣味从鼻孔中通过
三：每日拍拍手，健康你我他
双手联通着身体内部，拍拍手可以刺激穴位与经脉，达到强身健体、保护内脏的神奇作用。
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拍拍手心——改善消化系统
将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。
手心所在的穴位区域对应着我们的消化系统，如果有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不良的症状，可以试着拍手心。
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拍拍手背——缓解脊柱不适
将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，拍到手背微红微热。
手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，颈椎、腰椎等脊椎病，多拍拍手背有利于缓解症状。
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拍拍掌根——改善泌尿系统
将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根；或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，到掌根微痛时就可以了。
掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。
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十指互叩——缓解关节疼痛
两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。
十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝。
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虎口对击——调养肝脾
两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。
左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和的人，有助于调养肝脾。
写给20岁之前的你
多吃蔬菜，补维D
青春期可是个艰难的时期，20%的青少年在18岁前都至少抑郁过那么一阵。要知道，情绪低落正是缺乏维生素D的常见症状。维生素D、铁、镁和维生素B族摄入不足可能会影响情绪和活力。另外，18岁前的青少儿正处在生长发育的快速时期，对能量和营养素的需求相对高于成年人。所以一定不要靠节食来减肥哦！拥有健康的体魄才会看到最美的风景。
