不要把老公当成儿子养，把老鹰当猫养，自由对于大多数男人来说是很重要的
喷泉是自己产生水在流动的，还是有水浇灌进去才流动的？心中有爱的人，把爱给出去是件很幸福的事情
婚姻是锤炼一个人最牛逼的方法
打破僵局，撕掉标签的方法是如何持续给到好结果，量到质变
重要性放的太高太重，只看见我，会放大一切事情，觉得大家都针对你（引申到自己的工作）
关系中，底线要坚守，不要过度牺牲自己，牺牲越大，对对方要求更大，对对方索取越多，对方也会因压力过大而离开。
【我的误区】
重要性放的太高太重，只看见我，会放大一切事情，觉得大家都针对你（引申到自己的工作和生活上）
以前的我，有时候发朋友圈其实是为了取得关注，就像一个想要被举高高亲亲的小孩子，别人不给我点赞，就觉得是不是自己不好或者什么样；工作上，做错事情时，同事一个表情，一个语句，就会无限放大，瞬间玻璃心了，觉得大家都在针对我，想象他们会有一种什么样的心态来看我。
现在的自己有了觉察，虽然在没上过情感营之前不知道这是把重要性放的太高太重，当时就觉得有错就改，不管他人是出于什么发心，碾压也好，真心也好，我把这个问题改正，对我日后来说都是好的。这么一想，也不会玻璃心很久，多看看对方认真做事的时候，其实都是为了让产品更好！在这里真的感谢老师教会感恩，多看见别人好的地方，把更多的注意力放在别人身上，少了玻璃心，多了勇敢，即便当时听到还会难受，但这是很正常的，刻意练习➕感恩➕持之以恒=重塑自己。
【行动计划】
1.不断感恩练习，多看见他人好的地方
2.客观看事实，了解情绪的来源，多把注意力放在如何满足他人的需求，但也不要过度牺牲自己，配比是一种艺术！
【忘我倾听练习】
这几天因为工作忙，没有找到合适的时机，那就分享下前段时间忘我倾听母亲的事情。
这个月母亲来医院，我照例去接她。惯常操作母亲又开始讲述她现在学习正念后的改变，还有工作上的问题。
以前的我，听见她一直在埋怨别人，看不到自己做不到位的地方，就会打断指责她，一定要让她改正这种观念，最后二个人就吵起来。
现在我忍住几次想要打断的冲动，就听她说。当我认真听完，看见她只是想要被看见，被理解，心中的话得以抒发就好，不需要任何人的解决方法。
这次倾听的结果，我们没有任何争吵，大家的情绪都很平稳。她得重要性和安全感得到了满足，而我也更加懂得她。关系中的真正的看见，实在是太重要了，自顾自话，永远没有共赢空间。
【行动计划】
1. 虽然有时候也会压抑不住想发表演讲的冲动，这个时候就会想，如果是“韵软软”“韵慢慢”，她会怎么做？刻意练习是最踏实的捷径。
