作者 :睡眠大侠
为什么1秒可解决失眠？
因为不用解决失眠。
为什么不用解决失眠？
因为失眠无害。
为什么说失眠无害？
......
——《1秒解决失眠》
《睡眠大侠与失眠者问答录》第15集
失眠者：怎样解决夜间易醒的问题？
睡眠大侠回答
容易醒是因为你睡得不够深。你睡得不够深是因为你不太需要睡眠。你不太需要睡眠是因为你的能量还挺多。你的能量还挺多是因为能量消耗少，能量补充多。你能量消耗少是因为你活得萎靡。你能量补充的多是因为你躺得太多。
你需要怎么做呢？
第一，早起。五点起床。早晨起得早，你躺得就少，睡眠也来得早。
第二，白天不要补觉，不要躺着，不要打盹。
第三，要精神抖擞地活着，每个动作要有力量，不要萎靡地活着。
第四，每天体力劳动60分钟以上。
第五，等到你非常瞌睡了，你才能上床。
第六，躺着时，眼睛不要闭上，要自然睁着，睡着时，眼睛会自然闭上。
第七，心中想什么就想什么，不要停止自己的想法。
你做到以上七点后，随意躺在床上，你就会不知不觉睡着，而且会睡得比较深，你夜间就不会常常醒来。
有人说，我明明很困，你为什么说我能量挺多？
这个是看对于什么问题来说了。如果对于要“你精神抖擞地活着”这个事来说，你的能量水平是不足的。但是对于“你要深度睡眠”来说，你的能量水平又高了，人要深度睡眠，能量必须很低。我说你能量还挺多，是针对“你要深度睡眠”这个事而言的，你不可转移到其他事上。
有人说，是某种疾病造成易醒？
这是有可能的，某些病确实让人睡不安。但是如果你在很瞌睡的时候去睡觉话，就算你有某些病，只要你身体不太痛苦，你依然不会常常醒来。
当然，如果你的疾病是令你身体非常痛苦的，那么你就很难睡着了。
你知道了自己有病，你就得治病。
下集预告
《睡眠大侠与失眠者问答录》第16集
失眠者：人有能力失眠吗？
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今天我要帮助10个失眠者解决失眠，留言说说你的失眠情况吧，我会一一解答。
睡眠大侠
研究睡眠8年，分享非药物解决失眠方法。
睡眠大侠认为失眠无害，失眠只是因为你现在还不需要睡眠。
当你需要睡眠时，睡眠一定会到来；睡眠到来时，你无法拒绝睡眠。
