今天要开始第四节课了才开始写第三节课的感受，真不是偷懒虽然说私教课是上了三节，其实每天的练习已经进入第八天了。我想说的正是最近在生活中带着练习的感受。
老师安排的练习很多其中山势每天三次，一次三分钟，足弓的练习每天两次，足弓的练习包括足内足外力量的练习，还要用脚趾头抓毛巾，抓黄豆；足心的练习配合筋膜球，这些看似简单却很真对性的练习对于我来说不是那么容易完成的事情。
练习的时间都是碎片式的，但是不影响我练习的决心。早上孩子还没有起来之前，提前十五分钟起来开始热身练习，晚上的练习基本和孩子边玩边练。走路的时候时常会发现自己肩内扣脖子前倾，意识到的时候赶紧调整姿势，说实话每天这样的练习其实蛮累的，这些旧姿势已经形成了好多年，要纠正必须时刻保持高度的觉知和对身体的意识，这是不容易做到的。
正是这样的坚持仅仅一周下来，见到我的人说Lily你脖子长了，身体更紧致了。有朋友说我背上的鼓包没有了，还有同事说看我的后背很有力量的感觉。
我自己的收获或者感受是：脚底灵活，足弓慢慢的苏醒过来，走路的时候脚板的受力点往大脚趾下部移动了，会使用大腿内侧的肌肉了。在单位基本告别葛优瘫（原谅我一个搞IT的葛优瘫是多么舒适的姿势啊，偷笑哈哈）还有坐椅子上会使用坐骨发力使身体保持直立，头部向上向后靠脖子放松，肩胛骨向内夹紧肩膀自然下垂。
就这样用一点点的小小的练习，我在改变着过去旧的模式，我给予身体最亲切最温柔的关照，身体回馈我一个崭新美好的身体状态，这也许就是我为什么喜欢瑜伽的原因吧。
