你好，这里是风暴心理学，我是周宁

在我们的生活圈里面，身边会存在着很多非常能说话、会说话以及个别谈吐不俗人，那么想要提升自己的情商，做一个能说话会说话的高手，那就需要刻意锻炼提升自己的说话水平和沟通能力，而这些个人软实力，它并不是天生的，而是从我们的现实生活当中，根据我们的生活环境一点一滴锻炼出来的，一旦个人软实力还很弱的情况下，就像小鸟没有翅膀一样，就很难在这个纷繁复杂的社会左右逢源。

要锻炼这种能力，首先是建立自信感，征服恐惧，把自卑戒掉。另外，不能浮夸，也就是说大话。所以我们止于幻想，必须要付出实践，让自己的脑瓜子迅速的运转起来，双手动起来，迈出双腿的第一步，是攻克这些问题最快最有效的方法。也就是前几篇我们分享的，对自己动刀子做一个小手术，让自己做自己最害怕的事情，直到你去攻克它。

今天周宁就从几个细节方面来入手，提供几个实测小方法，然后我们来举一反三，从而把自己形象拔到一个新的高度。

一、突出自己

无论是工作还是在生活当中，想必参加会议或者是聚会，这是我们必不可少的场合了，在人多的场合当中，难免会有不自然的感觉，这个时候我们就需要刻意锻炼自己，挑一个前面的位置去坐，不知道你发现过没有，不管是开家长会议，或者参加某个单位的集体会议，后面的座位总是被别人先占满，而都会把前面位置空出来，这是为什么呢？所以绝大部分人都是缺乏自信心的，很多人都希望自己不会太显眼，所以就会潜意识的向后躲避，看，是不是有很多人都有这种恐惧的思想呢？没有自信，并不是你一个人，所以有些时候不要太腼腆，因为有很多人都是这样子。

今天我们要做的就是突出自己，挑战一下，敢于上前，敢于将自己置于众目睽睽之下，并迈出自己的第一步，拿出自己足够的勇气和胆量，当这种行为成了习惯以后，慢慢的你就会发现，腼腆自卑也就在这种潜移默化当中一点点的消失了。

而且这个做法的好处是，当你坐在显眼的位置以后，就会放大自己在领导或者是老师的视线当中的比例，有很高的出镜率，这个时候领导就会注意到你，从领导的角度来看，他就会潜意识的觉得你是一个能够担当起一个事情能力的人，因为，你给别人的感觉是满满的自信感。听着蛮简单，不妨试着做一下，这时候你可以把它当做一个游戏或者是试验来挑战一下，很有意思。

所以，从今天开始尽量就往前坐，虽然这是一个小举动，虽然前面会比较显眼，但这并不是出风头，这是一个人自信的体现，有句话说：有关成功的一切都是显眼的。

二.睁大眼睛

不管是眼睛大，还是眼睛小，眼睛会是说话的，它就是我们内心的一个小窗户，一个人的内心想法都会通过眼睛来反射出来，所以一些有能力的高手，他会通过你的眼神会看出你更多的信息。

假如说一个人撒谎了，眼神东躲西藏，不敢直视别人，就很容易会被看出他是在说谎，一个不经意的小动作就可以发掘出一个人很多信息，所以睁大眼睛，正视别人，这不仅可以很好的体现出你的自信感，而且还能让对方体会到你对他满满的尊重。

生活当中我们都不喜欢那种用斜眼看别人的人，或者说一些不好听的形象的比喻，那些贼眉鼠眼的人，莫名其妙的就会让人感觉他的心术就不正，对吧，有没有这种感觉呢？所以不敢正视别人，也就意味着一个人在自卑或者是恐惧，或者是心里面有阴暗不坦荡的心态，再深层次一点就是可能心里有鬼。

那么相反，用明亮的眼睛看向别人就是在间接的告诉对方，我很自信，我是诚实的，光明正大的，我很尊重你也很喜欢你，因此这也是对别人的积极的反应，这是自信的象征，也是个人魅力的展示。

三.昂首挺胸

凡是一个有气质的人，必定是昂首挺胸的，军人每人都长的帅吗？不可能的，但他们很有魅力，他们很精神，他们很能吸引别人的眼光和关注，为什么？腰杆子挺得直。我们看一个气质的女神，她是否弯腰驼背呢？没有吧？

心理学研究过这个问题，说人们行走的姿势和步伐其实和他的心理是有一定的关系的。

就比如说我们在公交车上，要想给别人很精神很有气质的感觉，我们的臀部应该是坐在椅子位置的一半，然后上身挺直，这样就会让别人看起来这个人很有精神，眼神一亮，那么如果臀部坐在椅子的最前端或者最后端，后背靠着椅子，就会让别人觉得这个人很懒散，潜意识的就会觉得这个人对生活这态度并不是很积极。其实我们用心细细的观察就不难发现，身体的动作就是心灵活动的结果。

而那些心情不好或者好或者遭受打击的人，走路基本都是拖拖拉拉的，地心引力就像黏着他的脚一样，走路不轻快，而相反一个人走路的速度很敏捷，他做事的态度一定是干练的，而稍微懂那么心理学一点的人，也会通过他走路的姿势，就可以看出他生活态度、工作态度。

发现没有，走路快的人就仿佛在告诉整个世界，我在办很重要的一个事情，我的步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，这就会给别人带了一种明朗、很爽的心境，不妨练一下，这样会使你很快逃离自卑，而自信的种子也会慢慢的生根发芽。

四.练习讲话

说起来容易，做起来难，在大庭广众的场合，来说一些漂亮的话来展示自己，是需要巨大的勇气和胆量的，但这也是培养我们高情商说话能力的必要条件和途径。

在我们身边有很多技术性的人才，智商比较高，但是他们有的人却无法发挥自己的长处，在面对一些沟通当中，并不是他们不想参与，而是缺乏一种自信心，在公共场合沉默寡言，这就是典型的智商高、情商低。

而我们经常的发言也是弥补先天的不足，从另外一个角度来讲，如果你发言，这样都会增加你的自信心，自信心不是一口吃成个胖子，一天就能练成的，而是当习惯发言以后，90天法则，给自己一个期限，锻炼自己90天，当你形成了这个习惯以后，你就会变得善于言谈自信起来

五.不要吝啬你的微笑

这个就比较简单了，来，我们张开自己的嘴微笑一下，是不是变得自信了一些呢？微笑它是治疗自信不足的一剂最好的良药，有人说我才不信你这一套呢，不管你信与不信，你必须要接受，你可以反驳我，但你不妨仔细的琢磨一下我说的对与不对。

当每天起床出门看见第一个人时，这个人向你微笑了一下，你的心情是怎样的呢，而恰恰相反，如果一个人对你沉着一个不高兴的脸，你的心情又是怎样的呢？

不管是对别人微笑，还是别人对我们微笑，这很容易影响你对一个人的看法，也很容易让别人察觉你是否尊重他，因为这是一种很被受重视的感觉，想要有好的人缘，想拥有高情商，这点必须要做到，所以我们在面具恐惧的时候，不妨笑着试一下，它会是你后背最有力的后盾支撑，笑要真诚，不能勉强，那么对于笑，我们也要掌握好火候，别人不高兴的时候，或者自己不高兴的时候，就尽量要少笑，笑得过多，别人就会觉得你虚伪。

如果你对一个人展示你的微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。

读到这里，您有什么看法呢呢？

想要做一个高情商的人，必须要先对自己动手，刻意改变之前不好的习惯。久而久之，你的人际关系能力也会越来越融洽，如果自己都没有自信，让别人瞧不起，又怎么谈人际关系呢？最起码连最基本的尊重都没有。而我们要做的就是，修炼自己的内功，通过每天的一点点学习，武装我们的脑袋，等我们强大了，才能在这个纷繁复杂的社会上稳住脚根