第一种方法叫“连问表格”。
面临问题时，通常有两种自我提问的主要方式，一种是“为什么”，另一种是“怎么做”。高识解水平对应的是抽象思维，那么连问表格就是用不断询问“为什么”的方式，将引导到高识解水平的状态。比如说，想要增强体质，就可以自我询问“为什么要增强体质”，为了更健康的身体；“为什么要身体健康”，为了活的更长久；“为什么要活得更长久”，为了有充足的时间改变世界。这样一连串追问下来，最后的答案一定会抽象到人生的终极目标。
第二个方法叫“人生价值观排序”。
可以罗列一些具有不同重要程度的人生价值指标，然后通过数字对这些价值指标的重要程度进行排序。排序好了，就需要描述这些指标为什么重要，是什么经历让你对这些指标感觉良好。比如你觉得幽默感很重要，你就要回想是什么经历让你觉得幽默感重要，是某次比较成功的演讲？还是某一条转发量很大的微博？这样子的经历给你带来了怎样良好的感觉？对于你的人生价值有怎样的提升？通过这样的自我干预，你就会对整个人生价值有更加清晰的认识，从而使自己处于更加高识解的水平，而不再老是得过且过，提不起意志力。
其实这两种就是让我们的眼光从实际短浅的事务中释放出来，获得对人生目标更抽象的认识。日常生活中，不妨尝试一下这种方法，有意识地调整心态，成为一个高意志力水平的人。
