1
过一种简单的生活，简单的人际关系，粗茶淡饭，乐于独处，并有一个人独处的时间，可以闭目养神，放空自己。 减少外界的人与事的打扰，减少内耗，忠于自己，相信运气会偏向你。
2
正如别人说的：“人之所以会累是因为没能处理好与自己的关系，之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。” 人不能太过于敏感，不然任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜，也会引起精神上的内耗。
久而久之，会对自己越来越不自信，对生活也产生了百无聊赖的感受。 有时候，一天下来，什么也没做，但也会觉得好累好累。 这些都代表着一种严重的内耗型人格。 内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢的将自己掏空，严重性可想而知。我们要想尽办法减少精神内耗，不仅照顾好自己的身体，也要照顾好自己的精气神。
3
快要上岸的时候，我又回头看了看那个曾经深陷沼泽的自己，回首了过往的每一步， 每一步都很努力。守得云开见月明了，庆贺现在的自己，庆贺最棒的自己，我们终将上岸，阳光万里。
