痛苦？纠结？麻木？身心俱疲？
这种状态，属于精神内耗，精神内耗是什么？
百度百科释义为:独处的时候很有精神和活力，可一旦进行工作和人际交往，就会感觉到很疲惫，消耗了很多精神力，很没有精神。
这不仅仅是心理上的压力，也是生理上的双重疾病，俗话说，病由心生，当一个人产生负面情绪的长期影响以后，如果不进行自我排除，就会抑郁成疾，严重影响个人生活。
这是精神内耗的典型表现，不可否认，人是环境的产物，没办法活在真空里，万事万物都在潜意识里直接或间接的影响一个人的成长和发展，有些生性敏感的人，就会感觉到内心的压迫感和阵痛感。
那么，该如何摆脱精神内耗呢？
如果自我排解不了，那自然要通过改善生活习惯，放松心情，辅助药物治疗的方式来把这种内耗驱之殆尽，重回正常心理行列。
首先，人要了解自我，立足当下，自己学会释放压力和心情，天下任何事情，除了“关你屁事”和“关我屁事”以外，不会再有任何形式出现，为自己而活，别过分在意别人的看法，人就会活的很轻松。
然后，远离那些让你不开心的人和事，没有什么大不了的，你才是自己生活的主宰，想明白这一点，任何人拿你无可奈何。
最后，学会把自己照顾好，人这一生大部分时间都是自己陪自己度过，终其一生，生命的意义在于自我绽放光彩，别人只会成为你的背景板，当别人活在聚光灯下，那你就是别人的背景板。既然无关痛痒，那就把属于自己的生命之光好好点亮，也许你的光芒会让别人惊羡不已。
加油！远离精神内耗，重建完美人格。
