很多人甚至每个人都会经历这么一个阶段：很在乎别人的看法和评价，别人的一点赞扬会让自己开心半天，别人的一点批评反对可以让自己泄气甚至懊恼好一阵子。比如5-6岁的小女孩，小男孩可能会因为班级上同学说自己穿了一件很奇怪的衣服而拒绝再次穿这件衣服；25岁之后的男男女女可能会因为自己的闺蜜好友都恋爱结婚了而自己也急忙脱单，随意找个人就把自己的终身托付出去；30岁的时候好不容易买了个房子，付了首付，但是在装修的时候，随便听几个朋友的推荐和介绍就把自己要长期居住的房子装修成别人喜欢的“欧式风格”，但是你内心明明喜欢中式风格；45岁的时候想辞掉表面风光无限的工作自己做点喜欢的事情，但是碍于“家人的规定”，世俗的评价，最终梦想还是妥协给了外界的声音……一辈子那么短，而人生是自己的，把自己活成别人眼中的样子不仅没有现实意义，甚至会失去生命原有的色彩。太在乎面子的人是不可能取得多大意义上的进步的，小心被自己的面子给坑了还不自知。

很多人当然会一直处在这个阶段，从小就养成或习得这种习惯，特别是在孩提时代，孩子就有这种在乎别人看法的倾向的时候，父母没有去在意和矫正孩子的这种习惯，那么这种习惯甚至会跟随一个人的一生，有的人就是面子大如天的，他们就是典型的“表现型选手”，“表现型”选手做事常常不是为了自己的进步，而是为了自己当下表现得多好，也就是说，为了获得更多的认可。对于“表现型”选手来说，外部的反馈，构成了全部的“回报”，决定了努力的成本。家长多夸几句，就再多学一点点，以便继续被夸；工资多涨一点，就尽量显得多做一点，这是他们真实的想法。

那么如何跨过这个阶段，如何不去在乎外界的声音呢，那就是要做到重新分配注意力，关注自己的成长；成为“进取型”选手；

关注自己的成长

最了解自己的永远是自己，自己有什么需求，愿望，想法，自己是最了解的，而且每个人最关心的也是自己，就是因为这样，人常常高估了自己在别人心目中的地位，但是问题是每个人其实就关心着自己那点事，别人的事多半不会很深入的去了解和关心，这个时候别人对我们的一些评价是很容易片面甚至是以偏概全的，就好比第一印象形成首因效应，随着接触的深入，会多一点的了解，大多数时候还是不能全面去了解一个人，所以这也就决定了外界的一个评价是否有参考度。每天朝夕相处的家人，跟自己交情比较深的朋友或者战友的意见的参考度肯定是比较大的，而其他陌生人的评价和想法，我们甚至可以直接无视和放弃，因为没有参考度。意识到这一点，你就可以把宝贵的注意力放到自己身上了，既然知道只有自己最了解自己，别人对自己的了解都是不够全面，那么我们何必浪费自己宝贵的注意力去在意，明智的就是把注意力，关注点倾注到自己的成长上，也只有你把注意力分配到自己身上的时候，你才会去关注自己近阶段的需求是什么，下一阶段的需求又是什么，怎么实现自己的需求，而这一个过程就是对自己成长的关注。

成为“进取型”选手

上文我们提到了“表现型”选手，而与之相对应的则是“进取型”选手。那么何谓“进取型”选手？“进取型”选手做事的出发点是为了自己的进步。他们的收获和满足感不是建立在外部的奖励和赞赏的基础上，而是在于在这件事上，有没有收获自己的进步，有没有得到成长，所以他们可以坦然的面对外部的忽视和鄙视，只把精力和注意力投放在自己的成长上，即使做一件事失败了，他们会去分析问题，解决问题，而不是想着失败了，声名俱裂，如何见江东父母。失败和负面评价对他们来说只是一种提醒和保护机制，让他们意识到问题在哪里，哪里需要作出更好的决策了，哪里需要修正了。

知识、学识没办法随着基因遗传，但是父母对孩子的影响却从出生的一刹那就开始，所以，如果你要找个终生伴侣的话，也请注意分辨你处在表现型还是进取型的阶段，你是否是是一个彻底的表现型选手，因为它们直接影响自己和孩子的未来——其实与找创业合伙人是一样的道理。如果你现在已经为人父母，过去的事儿就算了，现在开始要把自己变成进取型选手，要把自己变成“为了自己的进步而努力的人”，否则，你的孩子注定成为下一个在乎别人看法和评价的庸众，对你来说，这个后果一定很严重。

走自己的路，让别人去说去吧，这句话看似鸡汤却不失一定的道理，其实走自己的路就是专注自己的成长，路选对了，慢慢走或者快点走，总是会到达终点的，但是如果你听信外界的声音，你可能就会走上一条跟自己完全不匹配的道路，而到了中途，前进又难，想后退又退不了。所以最重要的还是要选好自己喜欢的路，正确的路。永远不要在容易和困难中选择，而是要在正确与错误之间选择，一件事情如果一开始就是错误的，那么再容易也不要去做，相反一件事情一开始就是正确的，再难也要咬牙坚持，成长。

把自己的价值建立在别人的评价体系上是一件非常危险的事情。成长是一件无需证明的事情，当你成长了，掌声和威望尊重自然就收割了。成长若为真，证明自动完成。

作者简介：Anisun，心理咨询师，心理健康老师，互联网从业者，自媒体平台优质原创作者，只提供可执行方法论的长期践行者。微信公众号：心理大世界（ID：Asnicq）