2018年我的年度关键词之一是自律，有幸我参加了北京189期易效能时间管理1阶线下课，让我的自律落了地，有了执行力。感恩叶老师，感恩一同前行的小伙伴们，让我的下半生有了良好的开端。
没有反思的人生不值得过。--苏格拉底
由于在外地出差，第一周的时间管理践行并不太好，但效果还是明显的。现总结如下：
1、早五基本能完成，晚睡由于外界因素暂时达不到晚十。因此遇到晚睡的情况，由于要早起，精神状态并不是太好，反思自己所定目标有点太僵化，用早睡早起或许更好。另早起的标准自我设定为6点半之前，现在是冬天，太阳升起一般是在7点左右，我觉得比太阳升起的时间早半个小时即可为早起。早起标准可随季节变化而有所变化。
2、读书10本目标的细化工作已经到位，即每周1本书，第一周已完成《跃迁》的阅读，阅读心得想用简书创作分享，无耐这个探索过程较慢，拖延至今。
3、瘦身20斤的目标也进行了细化，即每周持续瘦身2斤，且不能反弹。因此我开始饮食加运动的日常管理，由于一周内多次大雪的天气，没法去健身房进行训练，于是便充分利用碎片化时间进行运动，骑行和快走进行上下班，利用keep完成燃脂运动。另发现晨间唤醒瑜珈特别适合早起运动，希望能坚持下去。
时代的变迁让我们重新感知科技的重要性。在这个时代里，信息蛮多、思考变浅，机会变多、竞争跨界、随时干扰、永远在线。身在体制内的我，面临单位的重组，人到中年的我，面临能力的进阶。《跃迁》从思想上告诉我了答案，易效能从行动上告诉我了答案。适应新时代，运用高科技，从收集、记录、排程到执行等流程一步一个脚印使自已活成自己想要的样子。
下周努力方向：
1、尽快完成《跃迁》读书心得，开启《向前一步》的阅读。
2、继续调整生活作息，尽量晚十早五。
3、邀请健身教练和营养师入我的监督群，制作科学的健身饮食计划。
