早餐和午餐吃好，晚饭少吃一点，晚上8点以后坚决不吃任何东西，杜绝油炸食品和零食。放心吧，即使你瘦不下来，也一定不会胖的。
年龄变大，我们代谢功能会变差，饮食就变得很重要。当你吃下一口炸鸡时，一定要提醒自己，你吃下去的肉，都会长在你身上的。
运动这事，我就不多说了，据我锻炼的经验，给自己定一个小目标，然后坚持。我锻炼的强度不大，但能坚持下来，所以效果还不错。
反正，我接受不了发胖的自己。
脸蛋是天生的，但身材不是，通过健身和合理的饮食，我们能够把体重控制在合理的范围内，这样穿衣服也很好看。
如何健康减肥
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